通過(guò)下面的介紹，我們對于科學(xué)合理的刮痧有了一定的認識了，刮痧的精髓在于祛除寒氣，改善疾病，要掌握住刮痧的時(shí)間，不能太久，也不能太短時(shí)間。
刮痧多長(cháng)時(shí)間一次合適呢?
每次治療刮痧不應超過(guò)30-40分鐘(指用速度緩慢的平補平瀉法刮拭)。初次治療刮痧時(shí)間應適當縮短。體質(zhì)弱或形體瘦弱者總體刮痧時(shí)間應當少于20分鐘。同一部位兩次治療刮痧時(shí)間應間隔5-7天，原側是皮膚無(wú)痧斑、被刮處用手輕觸無(wú)痛感時(shí)方可進(jìn)行第二次治療刮痧。
刮痧時(shí)間：一般每個(gè)部位刮3～5分鐘，最長(cháng)不超過(guò)20分鐘。
痧消退的時(shí)間快慢與被刮者體質(zhì)、病情、出痧部位、痧的顏色和深淺，以及刮痧次數有直接的關(guān)系。
我們經(jīng)常在家里刮痧拔罐，覺(jué)得時(shí)間越長(cháng)效果越好實(shí)際是不對的。拔罐的時(shí)間5分鐘到10分鐘不能超過(guò)10分鐘。過(guò)了時(shí)間有相反起到作用。刮痧時(shí)候一個(gè)部位刮20次，刮太多也不好，有人追求出痧不對，拼命刮痧，刮痧有些人不適合刮痧，身體虛弱人不能刮痧，重病人不可以刮痧，癱瘓人不能刮痧。肚臍周?chē)荒馨喂抟驗槎悄毷侨梭w元氣都在這里。
有一個(gè)人他老婆給他拔罐結果他老婆忘了時(shí)間。結果拔1個(gè)時(shí)候，后來(lái)他腰不疼，可是就留下一個(gè)毛病腰里面漏風(fēng)。好像發(fā)燒蓋被子發(fā)汗，出大汗也不行，要是全身出大汗，那就是發(fā)高燒了，反而發(fā)高燒了。這么事情不要太過(guò)頭就不好了，應該是身體上威威出汗才好。因為是和拔罐是泄法，泄太厲害會(huì )人體把傷元氣。
具有改善睡眠的保健功能。
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