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中醫刮痧可緩解失眠癥狀

2016-03-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠是不少年輕朋友以及老年人會(huì )遇到的問(wèn)題,特別是有“晚睡強迫癥”的人更是備受失眠的困擾,那么在中醫刮痧上,有什么比較好的方法可以緩解失眠呢?

  中醫刮痧可緩解失眠癥狀

  中醫認為失眠是指臟腑功能紊亂,氣血虧虛,陰陽(yáng)失調,導致不能獲得正常睡眠的病證,輕者入寐困難或寐而易醒,重者徹夜難眠,常伴有頭痛、頭昏、心悸、健忘、多夢(mèng)等,本病又稱(chēng)不得眠、不寐。下面就跟著(zhù)小編來(lái)看看三種刮痧療法,讓你安穩睡好覺(jué)。

  腎陰虛

  取穴:四神聰穴、風(fēng)池穴、太溪穴、腎俞穴。

  刮拭順序:先點(diǎn)按四神聰,再刮后頭部風(fēng)池,然后刮背部腎俞,最后刮太溪穴。

  刮拭方法:補法。

  治療方義:四神聰穴疏通局部氣血,風(fēng)池穴祛風(fēng)活絡(luò )止頭痛,頭暈,太溪穴滋陰補腎,腎俞穴益腎氣聰耳。

  心脾兩虛

  取穴:脾俞穴、心俞穴、神門(mén)穴、三陰交穴。

  刮拭順序:先刮背部心俞穴至脾俞穴,再刮前臂神門(mén)穴,最后刮下肢三陰交穴。

  刮拭方法:補法。

  治療方義:脾俞穴、三陰交穴健脾益氣養血;心俞穴、神門(mén)穴養心安神定悸。

  肝郁化火

  取穴:四神聰穴、行間穴、足竅陰穴、風(fēng)池穴、神門(mén)穴。

  刮拭順序:先點(diǎn)揉頭頂四神聰穴,然后刮頭后部風(fēng)池穴,再刮前臂神門(mén)穴,最后刮足背部行間穴至足竅陰穴。

  刮拭方法:瀉法。

  治療方義:四神聰穴局部取穴寧心安神,行間穴平肝降火,足竅陰降膽火穴以除煩,風(fēng)池穴疏調肝膽而止頭痛頭暈,神門(mén)穴寧心安神。

  治療失眠的食物

  葵花子:含多種氨基酸和維生素,可調節腦細胞的新陳代謝,改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子,可以促進(jìn)消化液的分泌,有利于消食化滯、鎮靜安神、促進(jìn)睡眠。

  核桃:在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。

  龍眼:其味甘、性溫,具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可,對改善睡眠有益。

  紅棗:性溫、味甘、色赤、肉潤,具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效,對氣血虛弱引起的多夢(mèng)、失眠、精神恍惚有顯著(zhù)療效。

  香蕉:含有能讓人遠離憂(yōu)郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì),可以有效的使人遠離憂(yōu)郁癥狀,促進(jìn)睡眠。

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