祛濕養生茶一：薏米茶

　　將薏米挑選洗凈、瀝干水分，放入平底鍋內，開(kāi)小火，慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗凈，放入焙熟的薏米、沖入開(kāi)水，浸泡5~10分鐘。根據個(gè)人愛(ài)好，可以在煮好的茶內加入熟紅豆之類(lèi)的熱性食材。薏米性涼，炒過(guò)之后平和，平素沒(méi)有脾胃虛寒之癥及沒(méi)有便秘，或陰津不足的話(huà)可以常吃，不會(huì )引起便秘和虛寒的，除孕早期孕婦，汗少，便秘者外，均可飲用。

　　祛濕養生茶二：蒼術(shù)茶

　　蒼術(shù)苦溫，對于有腹瀉的人來(lái)說(shuō)，是天大的福音。取10克左右蒼術(shù)，用沸水浸泡5到10分鐘，加入枸杞調味即可。

　　祛濕養生茶三：茯苓茶

　　茯苓茶的祛濕功能也不錯。首先將枸杞子與茯苓共研為粗末，每次取5~10克，加紅茶6克，用開(kāi)水沖泡10分鐘即可。健脾益腎，利尿通淋，可以在茶內依據個(gè)人喜好加入蜂蜜、枸杞等。

　　當渾身無(wú)力、沒(méi)有精神、天天犯困時(shí)，說(shuō)明體內有濕氣。人們不妨自制以上養生茶飲用，以祛除體內濕氣。