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內養功 治慢性胃病

2015-04-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為,一些心理和環(huán)境因素也會(huì )引起胃部不適。胃部不適可練習內養功。內養功鍛煉,對于慢性胃病以及心理性的胃部不適有一定的療效。

  內養功通過(guò)調息、意守等方法,調整呼吸,從而使大腦皮層發(fā)揮對機體內部的調節作用,加強腸胃消化功能。

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  腹式呼吸是內養功的主要內容,腹部隨著(zhù)一呼一吸的動(dòng)作,逐漸形成明顯的張弛運動(dòng)。練功中以自然舒適為度,常用坐、臥式,需思想集中,意守丹田,排除雜念。每天練1-2次,每次30分鐘左右,以后逐步延長(cháng)時(shí)間。

  經(jīng)過(guò)長(cháng)期鍛煉,則能做到意氣相和。另外,在練習太極拳、八段錦、五禽戲時(shí),都必須氣沉丹田,這樣才會(huì )有明顯效果。

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