刮痧在家就能做
關(guān)于刮痧地點(diǎn)問(wèn)題。專(zhuān)家指出，刮痧在家就能進(jìn)行。刮痧并不像人們想象的那么神秘，想在家刮痧的人群只要到藥店買(mǎi)一個(gè)牛角或玉質(zhì)的刮痧板，涂上刮痧油，家庭成員之間就可以相互刮痧。不過(guò)提醒人們注意的是要在適宜暴露的環(huán)境中進(jìn)行，一般溫度不低于25。至于刮痧部位，一般常選擇肌肉豐厚的地方，肩、背、腰等部位最為常用。
刮痧方法
刮痧時(shí)，病人取舒適
體位，充分暴露施治部位，并用溫水洗凈局部。先在患痛部位涂上刮痧油(也可用橄欖油代替)，取刮痧板以45°角，平面朝下刮拭。刮痧順序一般是由上而下，或由身體中間刮向兩側，或每次都由內向外，也可自由刮拭，每次每處大約刮20下左右。用力以患者體質(zhì)、病情及承受能力而定，用力要適中、均勻。
一般來(lái)說(shuō)，再次刮痧需間隔3～6天，以刮痧處刮拭無(wú)痛感、皮膚上“痧”退為宜。刮痧后最好適量飲水，并休息15～20分鐘。
刮痧的功效
刮痧的功效主要是疏經(jīng)通絡(luò )、消除疲勞。通常人們感到疲勞、腰酸背疼，就是由于肌肉持續緊張，血液流速減慢，代謝產(chǎn)物貯存體內排不出去造成的。刮痧，就是通過(guò)對皮膚的摩擦和對體表軟組織的擠壓，使血液循環(huán)活躍，血流量增加，毛細
血管擴張，促進(jìn)
新陳代謝，從而改善局部組織的功能狀態(tài)。特別是對于伏案工作、運動(dòng)不足造成的頸、肩、背、腰等部位的肌肉酸痛有很好的效果。
刮痧是直接在人體皮膚經(jīng)絡(luò )上反復刮拭，對于人體是一種機械性刺激，因而只要刮痧數分鐘，即可促使毛細血管擴張，微循環(huán)活躍，起到疏經(jīng)通絡(luò )的作用。刮痧時(shí)，被刮部位皮膚一般會(huì )發(fā)紅，有時(shí)還會(huì )出現紫紅色瘀點(diǎn)或紫紅色斑片，這就是所謂的“痧”，根據出“痧”的位置，能夠反映相應內臟的疾病，因此，刮痧也可作為疾病的一種粗略診斷方法。
刮痧注意事項
經(jīng)常刮痧，的確可以起到調整經(jīng)氣、解除疲勞、增加免疫功能的作用。但是，它也僅僅是一種預防和保健手段，對于臨床很多疾病刮痧僅有輔助治療作用，所以，如果身體確有病痛，還是要及時(shí)到醫院就診。
皮膚有破損、疤痕處不宜刮痧；皮膚高度過(guò)敏或
皮膚病患者不宜刮痧；血友病患者慎用刮痧。另外，
脊柱正中部位由于有骨性突起(棘突)，所以不適宜刮痧(尤其是體型瘦弱者)；胸腹部和面部、頸前部?jì)蓚纫话阋膊灰斯勿稹?/div>
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