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不同部位刮痧效果各不同

2015-04-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:刮痧是中國的傳統療法之一,可以起到疏經(jīng)活血等多種保健作用。刮痧主要是打通脾經(jīng)胃經(jīng),使脾胃運化功能恢復正常,多余的營(yíng)養和水分就會(huì )被代謝掉。健康的刮痧有許多注意事項,而且刮不同的部位會(huì )有不同的效果。

   一、刮不同部位,效果各不相同。

 
  1、刮頭部,提神醒腦。
 
  中醫認為:“頭為諸陽(yáng)之會(huì )。”頭部是人體陽(yáng)經(jīng)交會(huì )的地方,頭部經(jīng)脈通暢,會(huì )使人精力充沛,腦血管、腦神經(jīng)功能正常。因而常用刮痧板刮拭頭部,可以振奮陽(yáng)氣,使人神清氣爽。
 
  給頭部刮痧時(shí),可以把頭頂正中央的百會(huì )穴當作中心,向四周刮拭,刮到頭皮有溫熱的感覺(jué)即可。刮的時(shí)候,如果覺(jué)得某個(gè)地方比較疼痛,可以在那反復刮拭幾下,直至疼痛感消失或減輕。
 
  2、刮頸肩,活血舒筋。
 
 
  頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯而導致的。刮痧可以舒筋通絡(luò ),活血化瘀,增進(jìn)局部新陳代謝,使本來(lái)僵硬的肌肉放松,消除頸肩部的不適。
 
  刮頸肩的常用方法有2種:一是采用直線(xiàn)刮法,沿著(zhù)后腦中央的風(fēng)府穴、頸部中央的大椎穴刮下來(lái),再刮左右兩側的穴位,每一側可上下刮15~20次;二是沿著(zhù)后腦左右兩側的風(fēng)池穴到肩膀左右兩側的肩井穴構成的弧線(xiàn)刮下來(lái),每側也可刮15~20次。
 
  3、刮兩肋,疏肝解郁。
 
  肝主疏泄,調節氣機。如果肝的疏泄功能正常則氣機調暢,氣血和諧,人的心情就會(huì )愉悅、開(kāi)朗;反之,疏泄功能不正常,氣機不暢,就會(huì )出現焦慮、抑郁、煩躁等負面情緒。
 
  由于肝經(jīng)主要分布在人體的兩肋,常刮拭這個(gè)區域能起到疏肝解郁的作用。其中,重點(diǎn)是乳頭直線(xiàn)和第六肋間交點(diǎn)的期門(mén)穴。刮拭時(shí),動(dòng)作要慢,尋找并刮拭疼痛或結節的部位。
 
  4、刮腹部,減小肚子。
 
  腹部是人體大部分經(jīng)絡(luò )循經(jīng)的部位,由于缺乏運動(dòng)常會(huì )造成經(jīng)絡(luò )瘀堵。腹部刮痧可以疏通經(jīng)絡(luò ),幫助贅肉運動(dòng),還有緩解便秘、腹瀉的作用。
 
  刮腹部時(shí),兩條腿要分開(kāi)站立,站穩站直,用刮痧板沿一側肋骨的下緣刮拭,一直刮到小腹,再刮向另一側。刮的力度要適中,如果便秘就順時(shí)針刮,腹瀉則逆時(shí)針刮。
 
  5、刮腳底,緩解失眠。
 
  腳是人的“第二心臟”,分布著(zhù)很多臟器的反射區。在臨睡覺(jué)前刮一下腳底板,有促進(jìn)睡眠,緩解頭痛等多種保健作用。
 
  給腳部刮痧,可以先從腳掌到腳后跟方向做全腳底的刮拭,等刮熱后再用刮痧板重點(diǎn)刮拭腳心的涌泉穴。失眠的人,可多刮第四腳趾外側的足竅陰穴和足背部。
 
  二、刮痧注意。
 
 
  1、刮的力道一定要輕柔緩慢平均,刮痧之前,為了防止劃破皮膚,一定要涂抹含油脂類(lèi)的乳液或乳霜、按摩油等,也可搭配塑身霜,能近免肌膚表面過(guò)度摩擦而受傷。
 
  2、刮出痧后30分鐘內忌洗澡。前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原處再次刮拭。再次刮痧時(shí)間需間隔3-6天,以皮膚上痧斑為準。
 
  3、刮出痧后,最好飲一杯溫開(kāi)水(以淡糖或鹽水為佳),并休息15-20分鐘。
 
  4、刮痧能讓肌膚泄熱,但也會(huì )因此造成乳酸、肌酸累積,若過(guò)皮而未代謝,最嚴重可能導致橫紋肌溶解。因此,刮步時(shí)最好深呼吸,刮痧后最好緩緩喝500ml約30~45度的加鹽的鹽水,效果更好。
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