在你飲食越來(lái)越不合理，體重一天天往上增長(cháng)的時(shí)候，你是否也改考慮考慮你的關(guān)節能否承受的起你的重呢?
骨性關(guān)節炎是導致成年人殘疾最常見(jiàn)的病因之一。在美國大約有2千萬(wàn)以上的人患有此病。隨著(zhù)全社會(huì )老年人數量的增加，骨性關(guān)節炎的病人也在增多。
減輕體重、減少關(guān)節的損傷和負重，在骨性關(guān)節炎的治療中起著(zhù)十分重要的作用，但這一點(diǎn)很少被人們認識。我們可以從兩個(gè)方面認識肥胖與骨關(guān)節炎密切關(guān)系：一方面，肥胖患者骨性關(guān)節炎發(fā)生率為12%～43%，遠高于體重正常的人群。有研究表明，在肥胖婦女患雙膝骨性關(guān)節炎的危險性比普通婦女高18倍之多!而患有骨性關(guān)節炎的中年婦女中，65%可能由肥胖引起。另一方面，體重降低可減低膝關(guān)節的骨關(guān)節炎患病率。在觀(guān)測人群中，在大于10年的期間，體重降低5kg，膝關(guān)節的骨關(guān)節炎癥狀發(fā)生率至少降低50%，在臨床上，體重降低對防止骨關(guān)節炎發(fā)生的潛在貢獻已被肯定。
肥胖成關(guān)節炎的一個(gè)誘因
關(guān)節炎的發(fā)生有一個(gè)不被大眾所熟知的誘因，那就是肥胖。由于肥胖會(huì )加重關(guān)節面的負擔，改變人體姿勢、步態(tài)及運動(dòng)模式。進(jìn)而加速關(guān)節結構磨損、老化，還可通過(guò)其他代謝并發(fā)癥間接影響關(guān)節。所以大多數肥胖者都較容易發(fā)生膝、脊柱和足部關(guān)節的骨性關(guān)節炎。
那么，我們是否可以通過(guò)減少人體的壓力來(lái)減輕關(guān)節的負擔呢?有研究顯示，減輕自身體重10%的骨關(guān)節炎患者，其行為能力會(huì )得到中等水平甚至較高水平的提高。因此，適當的健康減肥可以緩解關(guān)節炎引發(fā)的疼痛和肢體障礙等癥狀，還對治愈關(guān)節炎有著(zhù)積極的作用。
目前認為肥胖引起骨性關(guān)節炎的機制可能有以下三方面的原因：
1.肥胖加重了關(guān)節面的負擔，使得關(guān)節結構加速磨損、老化，引起變形性關(guān)節炎。
2.肥胖可通過(guò)其他代謝并發(fā)癥間接影響關(guān)節，如糖耐量異常、脂質(zhì)異常癥等等。
3.肥胖者往往飲食不合理，也會(huì )影響到關(guān)節。如高脂肪攝入不但可引起肥胖，而且可以對骨、軟骨及關(guān)節結構造成不良影響。
骨性關(guān)節炎是引起殘疾的最主要原因，肥胖對骨關(guān)節的危害應該得到特殊重視。通過(guò)一些措施，可以減少或延緩骨性關(guān)節炎的發(fā)生。這些措施包括減輕體重，盡量不穿高跟鞋，保護關(guān)節不要受到損傷，如避免關(guān)節受到反復的沖擊力或扭力，盡量減少做頻繁登高運動(dòng)、如果有半月板損傷應及時(shí)通過(guò)關(guān)節鏡進(jìn)行修補或縫合，如果有關(guān)節韌帶損傷要及時(shí)治療，關(guān)節內骨折要手術(shù)解剖復位。如果關(guān)節周?chē)谢我皶r(shí)手術(shù)矯型。另外注意服用VitA、VitC、VitE及補足VitD等對骨性關(guān)節炎也有一定的預防作用。
肥胖者進(jìn)行一些適當的鍛煉，可以減輕體重、預防和延緩骨性關(guān)節炎的進(jìn)程。有益的鍛煉包括：游泳、散步、騎腳踏車(chē)、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關(guān)節的屈伸活動(dòng)。而不正確的過(guò)度鍛煉則可加重骨性關(guān)節炎。有害的運動(dòng)是增加關(guān)節扭力或關(guān)節面負荷過(guò)大的訓練：如爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動(dòng)。
祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥9.9祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥10純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。
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健客價(jià)： ￥88?活血化淤，祛風(fēng)除濕，修復各類(lèi)骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。
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健客價(jià)： ￥229本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損，跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復作用。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價(jià)： ￥69用于骨質(zhì)增生以及由骨質(zhì)增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥16清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
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健客價(jià)： ￥48清熱祛濕，活血通絡(luò )定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛，癥見(jiàn)關(guān)節紅腫熱痛，伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數；痛風(fēng)見(jiàn)上述癥候者。
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健客價(jià)： ￥13溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，胃寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥42.16用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等
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