很多男人隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，往往會(huì )出現腎虧腎虛等癥狀，這個(gè)時(shí)候往往會(huì )因為不好意思而羞于治療。中醫專(zhuān)家認為，如果經(jīng)常按摩腰眼穴，對于治療腎虛腎虧有很好的效果，還可補腎固精。

　　中醫認為“腰為腎之府”，按摩腰腹部也能起到健腎和補腎作用。腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。

　　揉腰

　　兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30—50次，以腰酸脹為宜;

　　擦腰

　　兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動(dòng)，動(dòng)作要快速有力，發(fā)熱為止;

　　點(diǎn)揉

　　雙手后背，以中指指腹著(zhù)力，點(diǎn)按在脊柱的棘突，其余手指著(zhù)力于中指上下，以輔助點(diǎn)揉發(fā)力。雙手要盡量后背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均應逐一點(diǎn)揉，直至陽(yáng)關(guān)穴下(即第五腰椎棘突)，反復30次左右;

　　捏拿腰部肌肉

　　用雙手拇指和食指同時(shí)捏拿脊柱兩側的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次;兩手掌根部按壓腰部，快速上下抖動(dòng)15-20次;

　　叩擊腰骶部

　　雙手握空拳，以拳眼用力，有節奏地交替叩擊腰骶部，注意由腕部發(fā)力，力度輕一點(diǎn)，從上至下，反復叩擊15—30次。

　　中年人經(jīng)常搓腰眼，能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥?，F代醫學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網(wǎng)擴張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，又可刺激神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統的溫和刺激，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。