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老年銀屑病患者冬季運動(dòng)需防腦卒中

2018-07-09 來(lái)源:銀屑病專(zhuān)家號  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老年人冬季鍛煉應選擇合適的運動(dòng)項目,避免劇烈活動(dòng),其中可以選擇慢跑、散步、舞劍、打太極拳等舒緩的運動(dòng)項目。冬天的早晨氣溫偏低且霧霾天氣居多尤其是一二線(xiàn)城市的天氣,因此冬季最好的戶(hù)外運動(dòng)時(shí)間是等太陽(yáng)升起后,上午9時(shí)~11時(shí)為佳。

俗話(huà)說(shuō),冬練三九,夏練三伏。尤其對于銀屑病患者們,長(cháng)期堅持運動(dòng)有益于銀屑病病情的好轉,促進(jìn)身體健康。老年人以及老年銀屑病患者在冬季適當適量地進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)可以提高身體免疫力,既能增強機體的抗寒能力,還能愉悅心情、緩解生活中產(chǎn)生的壓力。但是在冬季不恰當、不正確的戶(hù)外活動(dòng),即不能強健體質(zhì),也有可能會(huì )引起感冒,甚至還會(huì )導致心腦血管疾病的發(fā)生,這對于患有銀屑病的患者來(lái)說(shuō)是很不利的。

冬季是腦血管病的高發(fā)季節。冬季寒冷,老年人血管彈性本來(lái)就不佳,當身體受冷刺激后血管就會(huì )突然收縮,導致血管內動(dòng)脈硬化斑塊脫落,或因血液黏稠從而導致血管阻塞。一旦血液流動(dòng)受阻,就有可能出現腦血栓。另一方面,冬季室內外溫差較大,老年人身體自我調節功能相對較弱,當身體遇到冷刺激后肌肉和血管會(huì )驟然收縮,使心跳加快,呼吸加深,同時(shí)導致血壓突然升高,然而原來(lái)已硬化的動(dòng)脈小血管承受不了突發(fā)的壓力,而導致破裂,發(fā)生腦出血這樣的嚴重后果。冬季早晨氣溫比較低,如果老年人尤其是老年銀屑病患者晨起后突然進(jìn)行劇烈運動(dòng),會(huì )大大增加腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險。另外,如果選擇的運動(dòng)不合適自己,運動(dòng)量過(guò)大,身體過(guò)度疲勞,也會(huì )導致腦血管疾病發(fā)生率增高。

老人是冬季發(fā)生心腦血管意外的高危人群,所以老人以及老年銀屑病患者最好在入冬前到正規醫院做一次系統的體檢,由醫生幫忙判斷風(fēng)險,并提供有效的預防措施。清晨血液黏稠度比較高,伴有高血壓的患者起床后喝杯水,是可以有效預防腦梗死的發(fā)生。老年人冬季鍛煉應選擇合適的運動(dòng)項目,避免劇烈活動(dòng),其中可以選擇慢跑、散步、舞劍、打太極拳等舒緩的運動(dòng)項目。冬天的早晨氣溫偏低且霧霾天氣居多尤其是一二線(xiàn)城市的天氣,因此冬季最好的戶(hù)外運動(dòng)時(shí)間是等太陽(yáng)升起后,上午9時(shí)~11時(shí)為佳。

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