2018-04-09
高度近視者不宜進(jìn)行哪些運動(dòng)？
根據臨床經(jīng)驗，相當多的高度近視是軸性近視，也就是眼軸被拉長(cháng)。眼軸被拉長(cháng)，就好像氣球被吹大，氣球壁會(huì )變薄，我們的視網(wǎng)膜也會(huì )變薄，它能承受的壓力也就變小。
一般LED發(fā)的光只有“RGB”這3種顏色，其中R就是red，表示紅光；G表示green，就是綠光；而B(niǎo)表示blue，就是藍光。這3種顏色的LED，以400nm到500nm之間的“藍光LED”最為重要，也最為基本。
當出現眼睛布滿(mǎn)血絲、視力模糊、干澀發(fā)癢，甚至還有刺痛感這些癥狀時(shí)，就提示可能用眼過(guò)度了。有些還可能產(chǎn)生嚴重后果，比如：干眼癥、結膜炎、急性麥粒腫、視網(wǎng)膜脫落等。
根據臨床經(jīng)驗，相當多的高度近視是軸性近視，也就是眼軸被拉長(cháng)。眼軸被拉長(cháng)，就好像氣球被吹大，氣球壁會(huì )變薄，我們的視網(wǎng)膜也會(huì )變薄，它能承受的壓力也就變小。
調整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
40歲以上的人最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字時(shí)，戴度數較低的眼鏡。與電腦距離盡量保持在60厘米以上，使視線(xiàn)能保持向下約30度，可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
近視度數的高低與真、假性近視之間并沒(méi)有嚴格的關(guān)聯(lián)性。度數高也可能是假性近視，同樣，度數低也可能是真性近視。在出現近視后，馬上進(jìn)行睫狀肌訓練是很必要的。
在生活中應保持膳食平衡，合理飲食，及時(shí)補充葉黃素；避免吃高油、高糖、高鹽的食物；避免過(guò)度勞累、情緒過(guò)度波動(dòng)；睡眠充足、心情放松、適度運動(dòng)、御寒保暖；定期檢查血壓、血脂、血糖及血液粘稠度，從而降低視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈阻塞的發(fā)生。
視疲勞發(fā)生的原因有很多，主要由環(huán)境因素、眼部因素、身體因素等一系列因素引發(fā)。日常生活中的一些行為是現代人容易產(chǎn)生視疲勞一個(gè)極其重要的原因。比如說(shuō)有些人長(cháng)時(shí)間、近距離注視閃爍或單調、刺眼的物體，如電腦屏幕、報紙雜志等。
糖尿病眼病與血糖關(guān)系非常密切，所以從確診糖尿病那一天開(kāi)始，就應嚴格按照要求控制血糖?，F在很多研究證明，早期有效把血糖控制到正常，就可以大大減少糖尿病眼病的發(fā)生，或者延緩其發(fā)展。
人們的正常眼睛，既能看遠近，又能左顧右盼，上下運動(dòng)，而且兩只眼睛總是一起活動(dòng)。這主要是每只眼球周?chē)辛鶙l肌肉的牽引，互相協(xié)作，密切配合的結果。如果某條肌肉的收縮力量過(guò)強或過(guò)弱，無(wú)法與它的對抗肌肉相平衡；
避感外邪，調和七情。情緒過(guò)激，可致臟腑功能失調，眼病可由此而生，故勿喜怒憂(yōu)思過(guò)度，勿悲哀太甚，而應保持七情和暢，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，眼病無(wú)憂(yōu)而生。
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