當代人近視度數增加過(guò)快,近視人數逐漸激增,原因除了工作忙碌需長(cháng)期對著(zhù)電腦之外,有很大一部分原因是沒(méi)有好的用眼習慣!尤其是18歲以前,眼球還在發(fā)育,一些看似不起眼的壞習慣很可能就是導致近視的元兇。如何預防近視,或者如何抑制近視度數不那么快的增長(cháng),最根本的還是要有好的用眼習慣。
1、避免長(cháng)時(shí)間注視手機
長(cháng)時(shí)間手機閱讀,會(huì )導致視物模糊、眼睛干澀、惡心眩暈等,保持每閱讀20分鐘讓眼睛休息一下,或放大手機字體來(lái)避免用眼過(guò)度。
2、避免夜間看電視
黑暗中看任何屏幕,包括手機、電子書(shū)、電視及電腦,對眼睛都有害。屏幕亮度的不斷變化,使眼睛必須不斷調節適應,久之則易視疲勞、眼痛、干澀、眼紅、頭痛,甚至擾亂生物鐘。如果睡前小讀,記得要開(kāi)燈。
3、杜絕戴隱形眼鏡睡覺(jué)
長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡會(huì )增加感染的風(fēng)險,并造成不可逆的損傷。疾病防控中心調查發(fā)現,每年有將近100萬(wàn)的美國人因戴隱形眼鏡而感染。
4、改掉經(jīng)常揉眼的壞習慣
大力揉眼會(huì )損傷眼瞼血管,所以克制揉眼的沖動(dòng),當眼部有異物感時(shí),不妨試試冷敷咋樣。
5、注意健康飲食
一些富含維生素C、E,鋅及脂肪酸的食物,如AAO建議的柑橘類(lèi)、植物油、堅果類(lèi)、全谷類(lèi)、綠葉蔬菜和魚(yú)類(lèi)等,對保持眼睛健康非常重要,同時(shí)身體內足夠的水分對淚液生成及保持眼睛濕潤也很關(guān)鍵。另外不要過(guò)多攝入鈉,因為高鈉會(huì )導致脫水。
6、使用安全護目鏡
根據AAO數據顯示,45%的眼睛外傷發(fā)生在家里,如接觸清潔物品、熱油、釘子、高溫工具、割草時(shí)受傷等。所以,雖然戴安全護目鏡不那么美觀(guān),但在做家務(wù)時(shí)很有必要。
7、不濫用眼妝
睫毛膏、眼線(xiàn)筆、眼影、眼霜等可傷害眼睛,化妝時(shí)盡可能遠離眼瞼,以免堵塞瞼板腺開(kāi)口引起感染。同時(shí),眼妝使用不可超過(guò)三個(gè)月,細菌易在陰暗潮濕處滋生,例如睫毛膏。
8、保證充足的睡眠
睡眠不足可導致肥胖、抑郁、免疫功能下降、眼睛損傷(例如抽動(dòng)癥、干眼、視物模糊、眼痛)等。應確保每晚至少7小時(shí)的睡眠,且睡前要放下手機。
9、佩戴眼鏡或太陽(yáng)鏡
長(cháng)時(shí)間瞇著(zhù)眼睛看、暴露在紫外線(xiàn)下會(huì )損傷眼睛,應佩戴眼鏡或太陽(yáng)鏡,有畏光或光過(guò)敏者,太陽(yáng)鏡可減輕強光帶來(lái)的頭痛、視物模糊、眼紅等不適。
10、定期地看眼科醫生
醫生可看出一些毫無(wú)癥狀但嚴重的眼科疾患(如青光眼),也可通過(guò)檢查眼底看出你患有其他疾病的跡象(如糖尿病、高血壓等)。同時(shí)人們的視力往往比自己認為的要差,如果每天瞇著(zhù)眼睛做事,會(huì )讓你和你周?chē)娜硕继幱谖kU中。除此之外,積極更換你的用藥,還可降低每年的車(chē)禍發(fā)生率。
有降低谷丙轉氨酶,保護及促進(jìn)肝細胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性遷延型肝炎和早期肝硬化等癥。
健客價(jià): ¥38用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥5- 慢性或習慣性便秘:調節結腸的生理節律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價(jià): ¥36地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥1191.慢性或習慣性便秘,調節結腸的生理節律。 2.肝性腦?。褐委熀皖A防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價(jià): ¥43調經(jīng)養血,逐瘀生新。用于月經(jīng)不調,或多或少,行經(jīng)腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習慣性流產(chǎn),赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛。
健客價(jià): ¥12用于暫時(shí)緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價(jià): ¥43用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價(jià): ¥8.5用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價(jià): ¥8.5用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價(jià): ¥9調經(jīng)養血,逐瘀生新。用于氣血不足,腎虧宮冷,淤血內阻所致的月經(jīng)不調,或多或少,崩漏不止,行經(jīng)腹痛,赤白帶下,久不受孕,習慣性流產(chǎn)。
健客價(jià): ¥19.5用于緩解變態(tài)反應性疾病的過(guò)敏癥狀,如:變應性鼻炎(包括眼睛的過(guò)敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲(chóng)咬性皮炎等皮膚粘膜的過(guò)敏性疾??;用于減輕感冒時(shí)的過(guò)敏癥狀。
健客價(jià): ¥5保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價(jià): ¥6用于急、慢性便秘和習慣性便秘。
健客價(jià): ¥11.5用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價(jià): ¥7先兆流產(chǎn)和習慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無(wú)排卵型功血和無(wú)排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價(jià): ¥33用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥42有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療,促進(jìn)正常功能的恢復。
健客價(jià): ¥22與其他抗結核藥聯(lián)合,用于治療各型肺結核、支氣管內膜結核及肺外結核。并可作為與結核病相關(guān)手術(shù)的保護藥,也可用于預防長(cháng)期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結核感染及復發(fā)。
健客價(jià): ¥35有降低谷丙轉氨酶,保護及促進(jìn)肝細胞再生功能,主要用于治療急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價(jià): ¥29.9用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥18用于治療慢性結膜炎、角膜損傷、結膜充血、預防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線(xiàn)或受其它光線(xiàn)影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價(jià): ¥20干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)
健客價(jià): ¥5抑制皮膚,體表黏膜有害菌生產(chǎn)。減少不良炎性反應。起到阻菌保護創(chuàng )面的作用。
健客價(jià): ¥55