入秋后，很多人出現眼睛干澀的癥狀，程度輕重不一，其中以用眼多的學(xué)生、白領(lǐng)或干眼癥人群受干擾最多。許多人只知“用眼”，卻不知“護眼”，通宵達旦地在用電腦工作、看電視、上網(wǎng)、打游戲……卻忽略了“心靈之窗”的養護。加之秋季干燥，眼睛很容易出現干澀、血色、眼疲勞等問(wèn)題。

明亮雙眸需要養肝

秋季來(lái)臨，就又到了很多中國人養肝潤肺的大好時(shí)節，中醫學(xué)博大精深，很早就發(fā)現了肝臟和眼睛“肝開(kāi)竅于目”的密切關(guān)系，到了秋天這個(gè)天干氣燥的季節，自然少不了養肝補肝，滋養明眸。

而每日的飲食，除了少食用辛辣油膩的食物之外，蘿卜、黃瓜、絲瓜、蓮藕、百合、海帶等滋陰潤燥的蔬菜不妨多吃一些。

柚子、檸檬、獼猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的養肝水果。

拒絕不良用眼習慣

現代人的生活和工作壓力都十分大，長(cháng)時(shí)間用眼勢必會(huì )造成雙眸的干澀和不適，特別是秋季來(lái)臨，加之干燥的氣候環(huán)境，眼睛的病癥就會(huì )日益加劇。

研究表明，眼睛疲勞的病人有60%左右是由于眼睛干澀、眼表淚層覆蓋較弱、眼淚供應不足造成的。

這樣做擺脫眼疲勞

長(cháng)時(shí)間地注目電腦、夜貓子似地熬夜加班、或在空調房中工作，都會(huì )抑制淚腺分泌，阻塞眼部血液循環(huán)。特別是秋季來(lái)臨，加之干燥的氣候環(huán)境，眼睛的病癥就會(huì )日益加劇。

適當的勞逸結合，給眼睛一個(gè)休息和喘息的機會(huì )，它才可以更賣(mài)力地工作。

當然你也可以選擇改變一些習慣來(lái)達到緩解眼部疲勞的目的，比如將電腦上的字體放大、降低電腦屏幕的亮度、不正對空調送風(fēng)口、經(jīng)常用毛巾熱敷雙眼、眼藥水滋潤、有意識地增加眨眼次數等等，效果也同樣顯著(zhù)。

暫時(shí)和美瞳說(shuō)再見(jiàn)

很多MM為了擁有明亮炫目的電眼都會(huì )長(cháng)時(shí)間佩戴“美瞳”，殊不知長(cháng)時(shí)間的佩戴該類(lèi)產(chǎn)品也會(huì )導致眼部的各種不適。

眼科專(zhuān)家表示，隱形鏡片、美瞳等產(chǎn)品會(huì )抽調眼球表面的水分進(jìn)行保濕，不宜長(cháng)時(shí)間佩戴，否則就會(huì )出現眼干、眼澀等狀況。

喝茶也能清肝明目

經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。此外，枸杞子茶、菊花茶、決明山楂茶等也有很好的護眼效果。