每次在街上看到孩子戴著(zhù)一副厚厚的眼鏡，我就會(huì )十分的難過(guò)，因為我深知近視的苦惱。

可是，現在這年頭，近視的孩子越來(lái)越多，而且趨于低齡化，甚至一些還沒(méi)上學(xué)的孩子就早早地架上了小眼鏡。

為什么這么小的孩子就開(kāi)始近視？近視的成因雖然跟遺傳脫不開(kāi)關(guān)系，但是，用眼的程度、習慣，電子屏幕類(lèi)產(chǎn)品的使用習慣，以及參加戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間，也和近視有明顯的關(guān)系。

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近視越來(lái)越低齡化的原因

第一，也是最重要的一個(gè)原因，現在孩子們接觸電視、手機等視頻終端的年齡越來(lái)越小，接觸時(shí)間也越來(lái)越長(cháng)，勢必成為視疲勞的最大潛在發(fā)病人群。小孩子的眼軸比較短，視覺(jué)系統發(fā)育還不成熟。過(guò)度使用手機、電腦極易讓孩子發(fā)生近視、散光、弱視或者斜視等問(wèn)題。

第二，當然，除了玩手機，還有用眼的環(huán)境，比如光線(xiàn)強弱也會(huì )影響，還有睡眠不足，缺乏戶(hù)外活動(dòng)等等，這些因素也會(huì )影響孩子的視力。

第三，孩子讀書(shū)寫(xiě)字越來(lái)越早，但有70%左右的孩子存在書(shū)寫(xiě)姿勢和握筆姿勢問(wèn)題，難以做到“三個(gè)一”，即眼離書(shū)本一尺遠，手離筆尖一寸遠，胸離桌緣一拳遠。

第四，基因與遺傳的因素，父母都有中高度近視的，子女近視的概率接近100%。

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如何預防孩子近視？

1.盡量避免孩子長(cháng)時(shí)間接觸電子產(chǎn)品，雖然現在很多APP教育應用，但還是建議家長(cháng)多讓孩子去戶(hù)外活動(dòng)。

2.近距離用眼時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。每45-60分鐘應休息10-15分鐘。休息時(shí)，應該隔窗遠眺或者進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。使眼球調節肌得到放松。

3.近距離用眼時(shí)，光線(xiàn)過(guò)強或者太弱，也是造成近視的重要原因。因此，在夜晚或者光線(xiàn)暗的環(huán)境下，照明最好采用40-60w的白熾燈，放在書(shū)桌左上角。柔和的燈光，使得眼球容易適應，防止了光線(xiàn)過(guò)強或者過(guò)暗帶來(lái)的用眼疲勞。

3.近距離用眼姿勢正確。桌椅比例要合適，端坐、書(shū)本放在距眼30cm的地方。糾正不良的習慣，如歪著(zhù)頭，斜著(zhù)眼看書(shū)寫(xiě)字，或躺著(zhù)看書(shū)，或走路看書(shū)，或在震蕩、晃動(dòng)的條件下或黃昏時(shí)看書(shū)等。

4.積極參加體育鍛煉。體質(zhì)虛弱、偏食或者貪吃甜食的孩子，常見(jiàn)有近視眼。