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手機、電腦的亮度調到多少才不傷眼睛?

2018-04-18 來(lái)源:焦視眼科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)時(shí)間緊盯電腦屏幕很容易造成干眼癥,尤其是喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)絡(luò )迷,對眼睛更是一大傷害。一僅此,最好把屏幕調整到比眼睛平視低10-20cm,可降低眼瞼上提的機會(huì )。

 電腦已經(jīng)成了許多上班族每天都要面對的工具。同樣的,眼病也是很多上班族最常見(jiàn)的疾病之一。很多人有干眼癥或近視加深。下面這些方法,可以幫助你在使用電腦手機的同時(shí)也呵護視力。

 
電腦亮度調節
 
桌面->右鍵->屬性->外觀(guān)->高級->項目選擇(窗口)、顏色1(L)選擇(其它)將色調改為:85。飽和度:123。亮度:205->添加到自定義顏色->在自定義顏色選定點(diǎn)確定->確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙綠色,這個(gè)色調是眼科專(zhuān)家配置的,長(cháng)時(shí)間使用會(huì )很有效的緩解眼睛疲勞保護眼睛。按住Fn鍵的同時(shí),再按下F5和F6這些鍵,每個(gè)上面的標志代表調節一種參數。
 
調節亮度的圖標應該是類(lèi)似于小太陽(yáng)那樣的吧,一個(gè)是調亮,旁邊的是調暗。F5的應該是調節顯示輸出,如果你按了屏幕沒(méi)顯示,再按下一次或兩次就好了。
 
手機亮度調節
 
1.當在周邊環(huán)境都比較暗的時(shí)候(夜晚或雷雨天氣),盡量調節亮度暗一點(diǎn),有時(shí)候亮度自動(dòng)傳感器不會(huì )那么靈活適應周邊環(huán)境的,比如在關(guān)了燈的室內使用手機時(shí)就調節到最低的亮度,如果是夜晚在普通辦公室環(huán)境下使用手機就調節到40%左右。
 
2.當在比較亮的環(huán)境下(白天或者室外陽(yáng)光燦爛的環(huán)境),就需要調節到亮一點(diǎn)的屏幕,因為周邊環(huán)境太亮,手機屏幕太暗就需要更多的精力才可以看清手機屏幕內容。正確使用手機屏幕亮度其實(shí)就是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程,需要根據環(huán)境的變化而變化,不要太暗也不能太亮。
 
多吃含維生素A的食物
 
酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)常喝些綠茶等等。這些都有保護眼睛的作用。還有,雞蛋、魚(yú)類(lèi)、魚(yú)肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等也可以多吃。
 
擺放抗輻射植物
 
電腦使用后,臉上會(huì )吸附不少電磁輻射的顆粒,要及時(shí)用清水洗臉,這樣將使所受輻射減輕70%以上。仙人掌除了可以攻擊壞人,還有一項好處喔!據說(shuō)在計算機桌前放置一仙人掌有助于減少輻射。
 
電腦旁邊放杯熱水
 
長(cháng)時(shí)間緊盯電腦屏幕很容易造成干眼癥,尤其是喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)絡(luò )迷,對眼睛更是一大傷害。一僅此,最好把屏幕調整到比眼睛平視低10-20cm,可降低眼瞼上提的機會(huì )。除了要讓眼睛多休息外,還要經(jīng)常眨眼來(lái)濕潤眼睛,最好能在電腦旁邊放一杯熱水,增加周邊濕度,以減輕眼睛不適的情形,有效地緩解干眼癥。
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