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這么簡(jiǎn)單的方法居然對預防近視有效,趕緊學(xué)起來(lái)!

2018-04-17 來(lái)源:?,斞劭?/span>  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近視是不可逆的,如果發(fā)現但不加以控制的話(huà),眼睛度數很容易就會(huì )增長(cháng)。目前,近視除了配戴眼鏡之外,成年人還能做近視矯正手術(shù),平時(shí)還可以做一些簡(jiǎn)單的眼保健操緩解眼疲勞。

從前,近視這個(gè)詞很陌生,人們覺(jué)得讀書(shū)越多的人才會(huì )近視,這是學(xué)識淵博的代表。而如今近視的人群越來(lái)越龐大,不再是少數人的問(wèn)題。

現在,很多電子產(chǎn)品充斥著(zhù)我們的生活,地鐵上和大街上差不多都是沉迷手機、無(wú)法自拔的“低頭族”,這樣子玩手機怎么可能不近視?

近視是不可逆的,如果發(fā)現但不加以控制的話(huà),眼睛度數很容易就會(huì )增長(cháng)。目前,近視除了配戴眼鏡之外,成年人還能做近視矯正手術(shù),平時(shí)還可以做一些簡(jiǎn)單的眼保健操緩解眼疲勞。

值得一提的是,假性近視或者未近視的人,做眼保健操不僅可以緩解眼疲勞,還能預防近視。

做眼保健操可以緩解視疲勞,尤其適合假性近視的人

做眼保健操可以緩解視疲勞,對假性近視的人來(lái)說(shuō)尤其有效!

因為假性近視通過(guò)緩解眼疲勞,是可以讓視力恢復到正常狀態(tài)的。而如果視疲勞得不到緩解,假性近視就容易變成真性近視。

以下4種簡(jiǎn)易的眼保健操方法能夠有效預防近視、緩解視疲勞。

1、遠方凝視:看綠色植物有減輕眼疲勞的效果。首先,要先看遠處的植被一會(huì )兒,再看近處的景物,來(lái)回做10~15分鐘,這樣能恢復眼睛的生理調節功能。注意,在遠望時(shí)應避免陽(yáng)光直射。

2、眼呼吸凝神法:選一處空氣流通的地方,全身放松,兩眼平視前方,慢慢吸足一口,眼睛同時(shí)慢慢睜開(kāi)。隨后,慢慢將吸進(jìn)去的氣呼出來(lái),眼睛也慢慢睜開(kāi)。這樣連續做9次。

3、轉眼法:首先睜開(kāi)眼睛,讓眼睛順時(shí)針轉動(dòng)幾次,然后再逆時(shí)針轉動(dòng)一樣的次數,次數不要過(guò)多,適量就好??偣沧?次,這種轉眼法可以鍛煉眼肌,使眼靈活自如,炯炯有神。

4、熨眼法:首先我們要閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使手掌發(fā)熱生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手拿開(kāi),然后再睜開(kāi)眼睛,進(jìn)行三四次3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)。

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