對于孩子的近視問(wèn)題，每一位家長(cháng)都很關(guān)心。但是家長(cháng)們常常忽略了另一個(gè)問(wèn)題，那就是孩子的眼疲勞。

引起青少年視疲勞的原因，主要有長(cháng)時(shí)間過(guò)度用眼、長(cháng)期近距離學(xué)習、閱讀姿勢不良、電腦屏幕亮度不合適、環(huán)境光線(xiàn)太暗或太亮等。

視疲勞表現為眼球和眼眶周?chē)贿m，鼻根部或顳部酸漲，怕光、流淚、視物雙像等。嚴重時(shí)出現惡心、嘔吐、眩暈、盜汗、面色蒼白、心動(dòng)徐緩、頸部肌肉緊張、肩部酸痛等全身癥狀，并常有精神萎縮、嗜睡或失眠、記憶力減退等精神癥狀。

臨床上對視疲勞的診斷主要有4個(gè)標準：

出現暫時(shí)性記憶力減退或復視

眼部常有反射性充血，結膜輕度充血，鹼緣紅腫糜爛等

反射性頭痛或其他類(lèi)似神經(jīng)衰退癥狀

眼部疲倦、灼熱、發(fā)癢、干澀不適及脹痛

出現這些癥狀一半以上，就應及時(shí)到正規醫院檢查，不要自行濫用眼藥水。市面流行的眼藥水大部分是抗生素眼藥水，并不適用單純過(guò)度用眼造成的慢性視疲勞，長(cháng)期使用不但不能緩解癥狀，還會(huì )加重不適感，造成眼睛器質(zhì)性損害。

在日常生活中，家長(cháng)可以通過(guò)飲食調節的方法給孩子緩解視疲勞。

魚(yú)：含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和一些營(yíng)養素，常吃對于緩解眼疲勞很有益處。

動(dòng)物肝臟：富含有維生素A、維生素D等營(yíng)養素，常吃具有清肝明目的作用。

胡蘿卜：富含有B-胡蘿卜素，進(jìn)入體內可以轉變成維生素A，對于視疲勞是很有益的食物。

香蕉：富含鉀，具有排出體內多余的鹽分，使鉀鈉平衡的作用，可緩解眼睛的不適癥狀。

菊花：經(jīng)常喝菊花茶能使頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過(guò)度導致的雙眼干澀有較好的療效。

枸杞子：含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，具有清肝明目的的功效。