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孩子視力差, 這3類(lèi)蔬果一定要多吃, 尤其是第2種!

2018-04-10 來(lái)源:中國眼科醫生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:醫生還說(shuō)平時(shí)除了在吃這方面多注意以外,也應當養成良好的用眼習慣??措娨曂媸謾C時(shí)間不要過(guò)長(cháng),及時(shí)調節眼睛疲勞。只有平時(shí)多注意,眼睛視力才能越來(lái)越好。

 導語(yǔ)

 
現在孩子用眼時(shí)間普遍都比較長(cháng),一定要注意眼睛的休息,不然不知不覺(jué)中就會(huì )變成近視眼。醫生給了我一些建議分享給大家。

一、富含維生素A的蔬菜
 
我們經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到大家說(shuō),吃胡蘿卜對眼睛好,吃了可以預防近視,這是真的嗎?答案是肯定的。
 
胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素A等成分,它能預防夜盲癥,也能有效減少眼睛疲勞與眼睛干澀。
 
二、多吃富含維生素C的水果
 
眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C,它對眼睛起到保護作用,如果缺乏維生素C就容易患白內障。
 
所以媽媽平時(shí)可以多給孩子吃一些維C含量豐富的水果,如蘋(píng)果、橙子、獼猴桃等都是不錯的選擇。
 
三、多吃些黃綠色的食物
 
黃綠色這類(lèi)水果中含有葉黃素和玉米黃素,這些營(yíng)養素能夠通過(guò)過(guò)濾藍光對眼睛起到保護作用,還可以增強眼部肌肉彈性。推薦食物:菠菜、西蘭花、玉米、南瓜。
 
醫生還說(shuō)平時(shí)除了在吃這方面多注意以外,也應當養成良好的用眼習慣??措娨曂媸謾C時(shí)間不要過(guò)長(cháng),及時(shí)調節眼睛疲勞。只有平時(shí)多注意,眼睛視力才能越來(lái)越好。
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