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預防兒童近視方法大全

2018-04-06 來(lái)源:大慶市人民醫院眼科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多年前就有研究發(fā)現,兒童參加戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間與患近視的幾率成反比,這意味著(zhù),增加兒童戶(hù)外時(shí)間,讓兒童暴露在大自然光線(xiàn)環(huán)境下是一個(gè)預防近視的有效方法。

1、正確的閱讀習慣

環(huán)境:不要在光線(xiàn)太強或太暗的環(huán)境下看書(shū);不要在行走或坐車(chē)時(shí)看書(shū);不要趴在書(shū)桌或躺在床上看書(shū);

時(shí)間:連續閱讀時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)(容易引起調節性近視),每閱讀60分鐘應休息10分鐘左右;(喜歡閱讀的人尤其要重視這點(diǎn))

2、睡眠要充足,用眼要衛生

要點(diǎn):青少年的睡眠應至少有8小時(shí),盡量避免煙塵、風(fēng)沙、化學(xué)物品等對眼睛的傷害。

另外,毛巾、手帕、臉盆等個(gè)人物品要專(zhuān)人專(zhuān)用,避免交叉感染。

3、多看遠處、多做眼保健操

要點(diǎn):當感到眼睛疲勞時(shí),要多看綠色植物、多看遠處,盡量放松;多做眼部按摩和眼保健操幫助放松眼部疲勞感。

多看綠植與遠處,可以給眼睛適當的放松,眼保健操雖然不能幫助治療近視,但是可以幫助緩解用眼疲勞。

4、增加兒童戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間

要點(diǎn):多年前就有研究發(fā)現,兒童參加戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間與患近視的幾率成反比,這意味著(zhù),增加兒童戶(hù)外時(shí)間,讓兒童暴露在大自然光線(xiàn)環(huán)境下是一個(gè)預防近視的有效方法。

5、少看電視、少用電腦、少玩游戲。

要點(diǎn):電腦電視手機的泛濫,是造成兒童近視高發(fā)且低齡化趨勢的重要原因之一。

因為這些顯示屏發(fā)出的光線(xiàn)中,含有大量對眼睛有害的短波藍光,這種有害藍光長(cháng)時(shí)間照射人眼,會(huì )損傷視網(wǎng)膜及黃斑部功能。

家長(cháng)在嚴格管控孩子使用電子設備時(shí)間的同時(shí),也要讓孩子佩戴專(zhuān)業(yè)的防藍光眼鏡,讓孩子的眼睛免受藍光的傷害,幫助孩子預防近視的發(fā)生。

6、定期進(jìn)行視力檢查

要點(diǎn):孩子眼睛處于發(fā)育期,應每過(guò)三個(gè)月或者半年到正規檢查機構進(jìn)行視力檢查,以便及時(shí)發(fā)現孩子視力的變化。

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