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高度近視者不宜進(jìn)行哪些運動(dòng)?

2018-04-06 來(lái)源:文慈眼科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:根據臨床經(jīng)驗,相當多的高度近視是軸性近視,也就是眼軸被拉長(cháng)。眼軸被拉長(cháng),就好像氣球被吹大,氣球壁會(huì )變薄,我們的視網(wǎng)膜也會(huì )變薄,它能承受的壓力也就變小。

為何高度近視者不宜進(jìn)行激烈運動(dòng)?

一般人認為,近視度數會(huì )影響視力的可見(jiàn)度與清晰度,但很少人知道,近視除了影響視力外,還決定眼軸的長(cháng)度,而眼軸的長(cháng)度會(huì )影響視網(wǎng)膜的厚薄度。

根據臨床經(jīng)驗,相當多的高度近視是軸性近視,也就是眼軸被拉長(cháng)。眼軸被拉長(cháng),就好像氣球被吹大,氣球壁會(huì )變薄,我們的視網(wǎng)膜也會(huì )變薄,它能承受的壓力也就變小。如果患者參與打籃球等劇烈運動(dòng),并且發(fā)生沖撞,就容易使視網(wǎng)膜脫落,而視網(wǎng)膜脫落的直接后果就是失明。一般來(lái)說(shuō),近視度數每增加300度,眼球前后徑約增加1毫米。因此,近視的度數越高,發(fā)生視網(wǎng)膜脫離的危險越大。

高度近視者不宜進(jìn)行哪些運動(dòng)?

1、籃球、足球等激烈運動(dòng)

打籃球、打羽毛球、拳擊、踢足球、跳水、蹦極、蹦迪、跳高等劇烈運動(dòng)對于高度近視患者來(lái)說(shuō),都是不宜做的。因為這些運動(dòng)的對人體的沖擊力極大,一不小心就容易沖撞到眼睛,使視網(wǎng)膜脫離,導致失明。所以,類(lèi)似于籃球運動(dòng)員、羽毛球運動(dòng)員等運動(dòng)職業(yè),對于近視眼來(lái)說(shuō)都是不適宜選擇的。

2、過(guò)重的體力勞動(dòng)

與上文所說(shuō)的原理一樣,過(guò)重的體力勞動(dòng)對高度近視患者來(lái)講也是不宜做的。因為體力勞動(dòng)等外力對人體的影響很大,易使視網(wǎng)膜脫離引起失明。所以,高度近視患者應減少過(guò)重體力勞動(dòng)的量,選擇活動(dòng)量較少的工作,量力而行,如果實(shí)在避免不了體力勞動(dòng),也應該小心謹慎,保護好自己的眼睛。

高度近視患者適宜做什么運動(dòng)?

適量運動(dòng)有利于強身健體,但也要在保證身體不受傷的前提下進(jìn)行,對此,高度近視患者可以選擇做一些相對來(lái)說(shuō)比較緩和點(diǎn)的運動(dòng),如慢跑、散步、遠足、太極等,這樣就避免了高度近視帶來(lái)的運動(dòng)缺失狀況。

愛(ài)眼貼士

高度近視患者除了不要進(jìn)行激烈運動(dòng)外,平時(shí)還需要注意以下習慣:

1.不要長(cháng)時(shí)間看書(shū)??磿?shū)時(shí)要保持正確的閱讀姿勢,不要臥躺看書(shū),不要在太陽(yáng)底下看書(shū),閱讀時(shí)要保持書(shū)本距眼睛30厘米,閱讀1小時(shí)后,要休息5分鐘。

2.不要長(cháng)時(shí)間看手機、電視、計算機。晚上睡覺(jué)前1個(gè)小時(shí)最好不要看電子產(chǎn)品,避免強光給眼睛帶來(lái)的沖擊,而且,看手機時(shí)要注意調整畫(huà)面的亮度和對比度,以減少電子產(chǎn)品給眼睛帶來(lái)的傷害。

3.口服維生素B1、B2、A、C、D等,多吃胡蘿卜等新鮮蔬果,以改善視網(wǎng)膜功能的恢復。

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