補個(gè)覺(jué)消除眼疲勞

有的爸媽認為寶寶平時(shí)用眼時(shí)間長(cháng)些沒(méi)關(guān)系，若是眼睛疲勞了只要晚上睡一覺(jué)，就可以消除視力疲勞了。其實(shí)，睡覺(jué)并不能完全舒緩眼疲勞，要減少用眼的壓力，就應該教會(huì )孩子，在長(cháng)時(shí)間用眼的間歇學(xué)會(huì )放松眼睛，可以通過(guò)凝神注視遠物、向上看、左右轉動(dòng)眼球等方式。在此提醒家長(cháng)，雖說(shuō)看遠處能緩解眼疲勞，但關(guān)鍵并不是要看多遠，而是要縮短每次近距離用眼的時(shí)間。

假性近視不必矯正

近視度數的高低與真、假性近視之間并沒(méi)有嚴格的關(guān)聯(lián)性。度數高也可能是假性近視，同樣，度數低也可能是真性近視。在出現近視后，馬上進(jìn)行睫狀肌訓練是很必要的。如果近視后不進(jìn)行任何干預，直接配戴近視眼鏡，就會(huì )“弄假成真”；而且持續加深。

假性近視是指眼球水晶體周?chē)鷮?zhuān)責看遠或看近等焦距調節的睫狀肌，在過(guò)度使用眼球時(shí)，產(chǎn)生痙攣而無(wú)法放松的狀態(tài)，從而出現“近視”的現象，但若經(jīng)過(guò)休息，視力就恢復正常。假性近視是功能性的，是由調節痙攣引起，眼軸正常。多見(jiàn)于年齡較小，發(fā)病時(shí)間較短，屈光度較低的兒童少年。假性近視不應配戴近視眼鏡，經(jīng)休息和恰當治療可以恢復正常。

真性近視是由于不注意用眼衛生，使眼軸變長(cháng)，致使平行光線(xiàn)入射眼球后，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜前而不能成像清晰。真性近視是器質(zhì)性的，由眼軸伸長(cháng)、角膜彎曲等決定，與調節沒(méi)有明顯關(guān)系。多見(jiàn)于年齡較大，發(fā)病時(shí)間較長(cháng)，屈光度較高的青少年。真性近視必須采取必要的方式進(jìn)行干預加深，提升裸視。

把臺燈燈光調到最亮

許多家長(cháng)知道燈光太暗會(huì )影響孩子視力，于是在選購臺燈時(shí)，往往會(huì )片面追求燈光的亮度，覺(jué)得燈光月亮肯定對孩子的視力就越好，在平時(shí)使用臺燈時(shí)也會(huì )將燈光調到最亮，其實(shí)燈光昏暗與燈光太亮對孩子眼睛都不好，光照過(guò)亮也是視覺(jué)的疲勞源之一，長(cháng)期使用將影響孩子視力的正常發(fā)育。近距離讀書(shū)時(shí)，只要保持60-100瓦燈泡亮度就可以了。讀書(shū)和使用電腦時(shí)，應該避免刺眼的桌燈直射眼睛，并維持柔和的光線(xiàn)。

寶寶睡覺(jué)時(shí)開(kāi)夜燈

很多媽媽在寶寶睡眠時(shí)，都會(huì )開(kāi)一盞夜燈，方便夜里照顧寶寶。其實(shí)，開(kāi)燈睡覺(jué)等于給孩子人造光線(xiàn)，這樣會(huì )抑制褪黑素的分泌，影響孩子的生長(cháng)發(fā)育。據科學(xué)家研究：受人造光線(xiàn)干擾的人，患癌癥的概率比正常人大，因為褪黑素分泌減少后不能保護正常的細胞免受損傷，就可能出現細胞變異或癌細胞增生。因此孩子夜間睡覺(jué)時(shí)不能開(kāi)燈。

但是孩子1-2歲時(shí)可能對黑暗產(chǎn)生恐懼，因此當他夜間要入睡時(shí)，可以用光線(xiàn)暗的夜燈，等到他睡著(zhù)了再關(guān)燈，一定要養成孩子關(guān)燈睡覺(jué)的好習慣。

給孩子補充過(guò)量維生素A

適當補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多吃無(wú)益。尤其是嬰幼兒對超量維生素A特別敏感，短期內攝入大量維生素A極易發(fā)生急性中毒，表現為顱內壓增高、腦積水或假性腦瘤，出現煩躁不安、驚厥、嘔吐，重者可死亡。長(cháng)期超限量攝入維生素A的兒童，骨骼會(huì )提前閉合，導致人長(cháng)不高，并出現發(fā)熱、頭痛、嘔吐、腹痛、食欲不振、溶血、貧血等癥狀。

從食物中攝取營(yíng)養素護眼，是較為安全有效的做法，如動(dòng)物性食物的肝臟、胡蘿卜、牛奶、蛋黃、菠菜等食物都是不錯的選擇。

讓孩子大量使用手機和ipad

父母們愛(ài)玩手機，隨之而來(lái)的就是孩子也會(huì )學(xué)者玩起來(lái)，有時(shí)候父母應對孩子哭鬧，最有效的方法就是給孩子玩手機和ipad。

手機屏幕會(huì )發(fā)出兩種有害光線(xiàn)的照射，可引起近視、弱視、散光燈眼部問(wèn)題，還可誘發(fā)青光眼白內障甚至失明。0-8歲，是孩子發(fā)育的高峰期，而這段時(shí)間視網(wǎng)膜也是最薄弱的時(shí)候，引起的危害也是不可逆的。