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吃什么對眼睛好

2018-04-03 來(lái)源:濟寧同仁眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:富含維生素、鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物對促進(jìn)眼部神經(jīng)發(fā)育、維護眼睛功能有很大幫助,家長(cháng)不妨讓寶寶多吃這些食物。

 眼睛是心靈的窗戶(hù),想要寶寶擁有一雙明亮的眼睛,家長(cháng)就要做好寶寶眼睛的護理工作。富含維生素、鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物對促進(jìn)眼部神經(jīng)發(fā)育、維護眼睛功能有很大幫助,家長(cháng)不妨讓寶寶多吃這些食物。

 
1、富含維生素A的食物:缺乏維生素A眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退,嚴重的時(shí)候容易患夜盲癥。而且維生素A還可以預防和治療干眼病。
 
2、維生素B群含量豐富的食物:眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏,會(huì )導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺(jué)疲勞、眼簾痙攣。
 
3、富含維生素C的食物:維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一,維生素還可以有效抑制細胞氧化,缺乏維生素C容易使寶寶眼睛干澀。
 
4、富含鈣質(zhì)的食物:鈣具有消除眼睛緊張的作用,能緩解眼睛疲勞。
 
5、富含蛋白質(zhì)的食物:蛋白質(zhì)是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。多食蛋白質(zhì)可使寶寶眼睛明亮。
 
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