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長(cháng)時(shí)間玩手機眼睛酸疼 3個(gè)小動(dòng)作助緩解!

2018-03-29 來(lái)源:利民眼科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:累從眼入,眼酸、眼痛、干澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的信號。當眼睛疲勞時(shí),不妨應用按摩之法,以眼睛為中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位,以舒筋活絡(luò ),促進(jìn)眼周的血液循環(huán)。

呵護眼健康:白天盯著(zhù)電腦忙工作,晚上熬夜看電視劇,甚至凌晨三四點(diǎn)還躺在床上玩手機游戲,有些人似乎有不到眼干、眼澀不罷休的勁頭兒,完全不顧眼睛的叫苦連天。

累從眼入,眼酸、眼痛、干澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的信號。當眼睛疲勞時(shí),不妨應用按摩之法,以眼睛為中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位,以舒筋活絡(luò ),促進(jìn)眼周的血液循環(huán)。

壓眼球:用中指的指腹輕壓眼球3次,每次20秒,以有酸脹感為度。

推眼瞼:在眼睛周?chē)磕ò茨λ?,用中指和無(wú)名指(中指放在上眼瞼,無(wú)名指放在下眼瞼)輕輕地由眼內眥向眼外眥推,連續10次。

按眼眶上的穴位:用拇指指腹點(diǎn)按揉眼眶上的穴位。例如,按壓攢竹穴(眉毛內側邊緣凹陷處)每30秒鐘間隔1秒,按壓瞳子髎穴(目外眥旁,眼眶外側緣處)兩三分鐘間隔1秒,按壓球后穴(眼眶下緣外1/4與內3/4交界處)1分鐘間隔1秒。這3個(gè)穴位都有明目作用,可以快速緩解眼部疲勞。

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