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預防眼睛疲勞的措施

2018-03-09 來(lái)源:中國眼科醫生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:減少使用隱形眼鏡的時(shí)間。長(cháng)時(shí)間戴隱形眼鏡也容易得眼睛干澀,這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分,從而導致眼球表面脫水。

1.保持眼睛濕潤是最好的預防方法。要注意用眼習慣,定時(shí)休息,連續在電腦熒屏前的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),每隔1小時(shí)就要休息5-10分鐘,盡量在空隙時(shí)遠眺讓眼睛放松。眼睛是向內、向下看的,所以在休息時(shí),盡量讓眼睛向左上方和右上方看。人在休息時(shí),也要活動(dòng)頸部和肩部肌肉,因為頸部肌肉僵直會(huì )影響視力。

2.調整好顯示器與眼睛的距離和位置,建議距離50至70厘米,位置略低于眼水平線(xiàn)10至20厘米,顯示器的亮度也不要太亮,調節到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚內容但比周?chē)矬w稍暗為宜。電腦最好要有防輻射屏幕保護。

3.減少使用隱形眼鏡的時(shí)間。長(cháng)時(shí)間戴隱形眼鏡也容易得眼睛干澀,這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分,從而導致眼球表面脫水。

4.眼睛干澀還無(wú)法根治,臨床上大多采用人工淚液緩解癥狀。人工淚液有水劑和膏體兩種,癥狀輕重不同,使用的人工淚液也不相同。應按個(gè)人需要進(jìn)行篩選使用。

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