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8種生活習慣很傷眼!

2018-03-08 來(lái)源:運城立明眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:無(wú)論是近視眼越來(lái)越多的孩子,還是被視疲勞、干眼癥困擾的中青年人,其共同特點(diǎn)就是用眼過(guò)度。眼睛長(cháng)期超負荷工作,很容易引起疲勞,出現視力模糊、干澀發(fā)癢等癥狀。用眼過(guò)程中,不正確的坐姿、長(cháng)時(shí)間戴隱形眼鏡,走路、乘車(chē)時(shí)看書(shū)和電子設備,都會(huì )加劇這些不良反應。

  8種生活習慣很傷眼

  01、經(jīng)常熬夜、睡眠不足:如果經(jīng)常工作到深夜,早晨又要趕著(zhù)去上班,那么,睡眠不足似乎就要將你擊垮了。經(jīng)常熬夜不僅會(huì )影響身心健康,也會(huì )嚴重影響視力的健康,早晨視力下降,近視度數加深。

  02、長(cháng)時(shí)間近距離用眼:無(wú)論是近視眼越來(lái)越多的孩子,還是被視疲勞、干眼癥困擾的中青年人,其共同特點(diǎn)就是用眼過(guò)度。眼睛長(cháng)期超負荷工作,很容易引起疲勞,出現視力模糊、干澀發(fā)癢等癥狀。用眼過(guò)程中,不正確的坐姿、長(cháng)時(shí)間戴隱形眼鏡,走路、乘車(chē)時(shí)看書(shū)和電子設備,都會(huì )加劇這些不良反應。

  03、用眼衛生習慣差:眼睛不舒服時(shí),人們習慣用手揉一揉。殊不知,手上細菌最多。美國一項研究發(fā)現,一雙未洗的手可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細菌,從而引起各種眼病,尤其是紅眼病、沙眼等。

  04、亂點(diǎn)眼藥水:工作久了眼睛酸脹、眼睛發(fā)炎又紅又癢……只要眼睛不適,不少人就向眼藥水“求救”。其實(shí),這樣做反而有損健康。目前大多數眼藥水中含有防腐劑,長(cháng)期用不但傷角膜,還可能因不對癥造成嚴重后果。

  05、閱讀姿勢不對:讀寫(xiě)姿勢不正確,是導致近視眼及視力下降的重要原因。讀書(shū)或寫(xiě)作時(shí),胸部自然挺直,注意眼睛與讀物的距離,保持在30cm左右較為適宜。不能躺著(zhù)看書(shū),不要走路看書(shū)。

  06、光污染:裝有玻璃或鏡子的墻面、磨光大理石地板反射的光線(xiàn)以及各種彩色光源被稱(chēng)為“光污染”,長(cháng)時(shí)間會(huì )刺激視網(wǎng)膜,出現視疲勞、視覺(jué)功能下降。尤其是長(cháng)期接觸玻璃、鏡子反射光線(xiàn)的人,白內障的發(fā)病率會(huì )增加。

  07、吸煙:吸煙對眼睛造成最常見(jiàn)的危害是弱視,這是因為吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗,致使血中氧的含量下降,而眼視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感,長(cháng)此以往,視神經(jīng)纖維會(huì )發(fā)生變性,使吸煙者視力下降而發(fā)生弱視,嚴重者可致失明。

  另外,吸煙時(shí)吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì )使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn),由此導致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。

  08、飲食過(guò)于單一:眼睛需要多種營(yíng)養素,而這些營(yíng)養并非單一食物所能提供。如果飲食過(guò)于單一,會(huì )讓眼部營(yíng)養供應不足,從而導致眼部的多種疾病。

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