1、要保持科學(xué)的用眼姿勢兒童和青少年在看書(shū)寫(xiě)字時(shí)應使眼睛和書(shū)、筆保持33厘米以上的距離，并保持正確的坐姿，切不可躺著(zhù)看書(shū)或邊走路邊看書(shū)，也不要在光線(xiàn)不好的情況下看書(shū)。

2、遠眺法：即每用眼一段時(shí)間后，盡量往遠處看，望綠色樹(shù)木更好。每日2次，每次15分鐘。

3、云霧法：每日戴+2.00+3.00的凸透鏡（即200度至300度的老花鏡）一次，每次戴鏡望遠15～30分鐘，連續10次為一個(gè)療程，可反復進(jìn)行幾個(gè)療程。

4、注意做眼保健操兒童和青少年要養成做眼保健操的習慣，以緩解其睫狀肌的緊張狀態(tài)，消除視疲勞。眼保健操可每日做4-6次。另外，兒童和青少年每學(xué)習1個(gè)小時(shí)后，應向遠處眺望一會(huì )兒，每次最少要眺望10-15分鐘，每日最少要眺望3次以上，以緩解眼睛的疲勞。

5、進(jìn)行必要的飲食護理保持營(yíng)養的均衡也可以有效的預防假性近視的出現，兒童和青少年應多吃些粗糧、蔬菜、水果和豆制品等食物，以起到預防假性近視的作用。對于已經(jīng)患了假性近視的兒童和青少年，除了要經(jīng)常吃上述食品外，還可多吃一些堅果和枸杞子等食物，以增加各種維生素和礦物質(zhì)的攝入量。

6、眼保健操：每天用眼一段時(shí)間后即可做一次兒童眼保健操，以達到使眼睛充分得到休息，松弛調節，消除眼睛疲勞的作用。