一般來(lái)說(shuō),在看不同距離、不同亮度的事物時(shí),人眼有一定的調節能力,以使得照在視網(wǎng)膜上的圖像盡量清楚。但是過(guò)度用眼會(huì )增加眼外肌對眼球的壓力,尤其是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段,球壁伸展性比較大,長(cháng)時(shí)間的過(guò)度用眼更容易引起眼球的發(fā)育異常,導致遠處的光線(xiàn)經(jīng)過(guò)眼的屈光后,焦點(diǎn)偏離視網(wǎng)膜,造成視力衰退。那么,如何避免這種過(guò)度用眼的情況發(fā)生呢?
合適的光線(xiàn)亮度
光線(xiàn)亮度不佳(太亮或太暗)、特別是在用眼強度很大的學(xué)習、工作和生活中環(huán)境光線(xiàn)不合適,是影響視力的第一要素。為此,國家給不同室內場(chǎng)合的光線(xiàn)照度要求制定了嚴格的標準(如在書(shū)房?jì)乳喿x/書(shū)寫(xiě)的照度>300Lux)
通常,光線(xiàn)不佳主要有三種情況:一是所處環(huán)境內的光線(xiàn)本身不合適(如太亮或太暗);二是由于身體姿態(tài)(如坐姿或頭姿)不正確擋住光線(xiàn),讓本來(lái)合適的光線(xiàn)照到目標區域時(shí)變暗了;三是光線(xiàn)會(huì )變化(如早晚的陽(yáng)光,多云天氣、或陰/雨變化時(shí)的自然光,臺燈的位置或照射角度變化)。平時(shí)一定要避免這些情況,以確保目標區域的光線(xiàn)明亮、柔和,讓眼睛始終處于放松狀態(tài)。
近距離用眼姿勢
近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個(gè)因素。乘車(chē)、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習慣都會(huì )增加對眼球調節的頻度和幅度負擔,應盡量避免。近距離用眼時(shí),最好處于靜止狀態(tài),坐姿要端正,書(shū)本放在距眼30cm左右的地方。如果是看電視,那么離電視的距離是電視對角線(xiàn)的6倍以上為宜。
縮短近距用眼時(shí)間
除病理因素外,大部分學(xué)生的視力下降是眼睛調解機能的減退。在不佳的環(huán)境光線(xiàn)下、長(cháng)時(shí)間近距離用眼,更易導致眼睛調節機能減退,進(jìn)而導致視力下降,所以也應盡量避免。通常,近距離用眼時(shí),隔45~60分鐘休息10~15分鐘。
增加戶(hù)外活動(dòng)
多一些戶(hù)外的活動(dòng)/運動(dòng),在促進(jìn)眼部血液循環(huán)的同時(shí),眼睛會(huì )有更多的遠眺時(shí)間,還可以幫助放松眼部肌肉/神經(jīng),其對視力保護作用不言自明。2015年《自然》雜志的最新研究成果表明,戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間是近視發(fā)生的唯一強相關(guān)因素。研究表明,每天2小時(shí)、每周10小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng),可以讓青少年近視發(fā)生率降低10%以上。
用于小面積創(chuàng )傷、擦傷的貼敷。
健客價(jià): ¥6.9用于皮膚、創(chuàng )面等的清潔、消毒處理。
健客價(jià): ¥1本品適用于需要多種支氣管擴張劑聯(lián)合應用的病人,用于治療氣道阻塞性疾病有關(guān)的可逆性支氣管痙攣。
健客價(jià): ¥57產(chǎn)品供醫療部門(mén)或家庭測量人體體溫使用,可用于人體的腋下、口腔、肛門(mén)部門(mén)。
健客價(jià): ¥9.9用于冠心病,心絞痛的治療。
健客價(jià): ¥29用于測量人體血壓及脈搏。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價(jià): ¥299適用于醫護人員及患者防護用。
健客價(jià): ¥4.2祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò ),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥258用于小面積創(chuàng )傷、擦傷的貼敷。
健客價(jià): ¥3.9治療支氣管哮喘??商娲驕p少口服類(lèi)固醇治療。建議在其它方式給予類(lèi)固醇治療不適合時(shí)應用吸入用布地奈德混懸液。
健客價(jià): ¥79.5本品能夠安全有效避孕。在正確使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的機會(huì ),例如衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒等。使用時(shí)無(wú)任何異物感,能充分的激發(fā)快感。
健客價(jià): ¥36多種病原菌引起的外眼部感染性疾病。
健客價(jià): ¥31用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染的輔助治療(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作為惡性腫瘤的輔助治療劑;本品可用于濕疹、血小板減少、多次感染綜合征、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià): ¥39適用于避孕和有助于防止性傳播疾病,可延緩男性在性生活中達到性高潮的時(shí)間。
健客價(jià): ¥9.9本品主要用于皮膚淺表真菌感染,如手癬、足癬、體癬、股癬等。
健客價(jià): ¥3.51.哮喘:本品適用于需要聯(lián)合應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2一受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規治療,吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者,或應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2一受體激動(dòng)劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺?。–OPD):針對患有COPD(FEV1≤預計正常值的50%)和伴有病情反復發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對癥治療,這些患者盡管長(cháng)期規范的使用長(cháng)效的支氣管擴
健客價(jià): ¥233本品適用于尋常痤瘡的外用治療。
健客價(jià): ¥26.9益氣溫陽(yáng),活血通絡(luò ),利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽(yáng)氣虛乏,絡(luò )瘀水停者,癥見(jiàn)心慌氣短,動(dòng)則加劇,夜間不能平臥,下肢浮腫,倦怠乏力,小便短少,口唇青紫,畏寒肢冷,咳吐稀白痰。
健客價(jià): ¥35酒石酸伐尼克蘭片(暢沛)(啟動(dòng)裝): 成人戒煙。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。 酒石酸伐尼克蘭片(暢沛)(維持裝): 適用于成人戒煙。
健客價(jià): ¥1780用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染的輔助治療(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作為惡性腫瘤的輔助治療;本品可用于濕疹、血小板塊減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià): ¥36測血壓。
健客價(jià): ¥259各種原因引起的角膜上皮缺損,包括角膜機械性損傷、各種角膜手術(shù)后、輕度干眼癥伴淺層點(diǎn)狀角膜病變、輕度化學(xué)燒傷等。
健客價(jià): ¥38補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià): ¥15.5用于測量成人血壓及脈搏數。
健客價(jià): ¥188