眼睛是人類(lèi)獲得外界信息的重要窗口，人的大腦通過(guò)五種感官接受外部信息的比例分別為：味覺(jué)1%，觸覺(jué)1.5%，嗅覺(jué)3.5%，聽(tīng)覺(jué)11%，而視覺(jué)則高達83%。眼睛在人類(lèi)生活、工作、學(xué)習中起著(zhù)至關(guān)重要的作用。但不健康的用眼習慣往往會(huì )使眼睛發(fā)生病變。

　　對于孩子，發(fā)生率最高的就是近視。最近，有調查顯示全國中小學(xué)生的近視率在60%左右，個(gè)別地區竟高達80%左右。情況之嚴重，需要我們高度關(guān)注。

　　首先我們了解一下近視是如何發(fā)生的。

　　眼睛是通過(guò)調節睫狀體的收縮或舒張，從而改變晶狀體的曲度來(lái)看清遠近不同的物體?？催h處物體時(shí)，睫狀體舒張，晶狀體凸度變??；看近處物體時(shí)，睫狀體收縮，晶狀體凸度變大。

　　剛出生的時(shí)候，孩子眼睛的眼軸比較短，而角膜的彎曲度比較大，這種生理結構使得孩子在6、7歲以前，眼睛都是遠視的狀態(tài)，所以睫狀肌長(cháng)期處于不同幅度的收縮狀態(tài)。

　　在此期間，如果孩子眼睛常常超負荷工作，特別是長(cháng)時(shí)間近距離用眼，將導致用眼疲勞，遠視狀態(tài)結束的時(shí)間可能會(huì )提前，而且這種疲勞的積累極易讓孩子發(fā)生近視。

　　近視按發(fā)病機理可以分為：假性近視（調節性近視）、真性近視以及介于兩者之間的混合性近視.假性近視是由于眼球的睫狀肌痙攣，是一種功能上的異常，若不及時(shí)防治，會(huì )使眼球前后徑變長(cháng)，形成真性近視，則是一種結構上的異常。

　　到底是什么導致了越來(lái)越多的孩子變成了“小眼鏡”呢？

　　電腦、Ipad、手機等電子閱讀產(chǎn)品是主要的罪魁禍首。它們對孩子眼睛造成傷害表現在以下幾方面：

　　1.屏幕小、字體小，是造成眼睛傷害的主要原因。孩子眼睛會(huì )與屏幕貼得相當近，這就需要睫狀肌高度收縮，增大調節幅度。兒童正處于生長(cháng)發(fā)育期，眼睛負責調節看遠看近的肌肉———睫狀肌力量較強，當過(guò)度看近，特別是長(cháng)時(shí)間使用電腦及相關(guān)產(chǎn)品時(shí)，就會(huì )出現視力疲勞，進(jìn)而影響眼部聚焦功能，誘發(fā)近視，長(cháng)此以往還會(huì )造成弱視或斜視。

　　2.玩畫(huà)面跳躍的游戲，以及坐在顛簸的車(chē)上或者行走時(shí)觀(guān)看，對眼睛的傷害特別大，因為變動(dòng)太大的畫(huà)面、不斷閃爍的電子屏幕，使得眼睛的睫狀肌必須頻繁運動(dòng)。睫狀肌長(cháng)時(shí)間得不到松弛，高度緊張，使晶狀體過(guò)度屈曲，增加屈光度，時(shí)間一長(cháng)可導致睫狀肌痙攣。

　　3.屏幕色調太亮、太刺眼，會(huì )增加眼睛工作的強度。同時(shí)對孩子眼睛視網(wǎng)膜也是一個(gè)非常強的刺激，很容易導致視網(wǎng)膜與黃斑區的損傷及病變，隨之出現的是視力的下降和色覺(jué)敏感度的降低，嚴重甚至會(huì )對孩子尚未發(fā)育完全的視神經(jīng)造成不可逆的損傷。

　　4.過(guò)于專(zhuān)注地盯著(zhù)屏幕，會(huì )使得眨眼頻率顯著(zhù)減少。正常情況下眼瞼瞬目的次數為每分鐘15-20次，但在看電腦、手機，特別是精神高度集中地玩游戲時(shí)，眨眼的次數可減少到2-3次，眨眼減少的結果是淚水蒸發(fā)過(guò)多，淚膜破裂過(guò)快，眼睛表面得不到濕潤、保護，久而久之就出現了眼干、眼澀等癥狀，引發(fā)了干眼癥。

　　對于目前市場(chǎng)上出現的學(xué)生用平板電腦，其宣傳可以防止視疲勞，防止近視的發(fā)生。很多學(xué)生家長(cháng)都質(zhì)疑，到底是不是這樣的呢？

　　實(shí)際上這些電腦主要是通過(guò)對屏幕的尺寸、長(cháng)寬比例、對比度、亮度、dpi、光源種類(lèi)等進(jìn)行了調整，在一定程度上，可以減少使用者的用眼強度，降低眼疲勞。但其并沒(méi)有消除造成視疲勞的根本因素，所以并非是安全、無(wú)害的。

　　如果相信了它的宣傳，忽視了它的危害性，不注意控制電子閱讀產(chǎn)品的使用頻率和使用時(shí)間，反而會(huì )加速近視的發(fā)生。

　　盡管電子閱讀產(chǎn)品有如此大的危害，但在工作、生活及學(xué)習的一些環(huán)節中，已無(wú)法回避對其的使用，那如何安全的使用電子閱讀設備呢？

　　1.國家衛生和計劃生育委員會(huì )已經(jīng)發(fā)布了《兒童眼及視力保健技術(shù)規范》?！兑幏丁分赋?，學(xué)齡前兒童（0—6歲）操作電子視頻產(chǎn)品時(shí)間每次不宜超過(guò)20分鐘，每天累計時(shí)間建議不超過(guò)1小時(shí)。

　　眼睛與各種電子產(chǎn)品熒光屏的距離一般為屏面對角線(xiàn)的5～7倍，屏面略低于眼高?！兑幏丁愤€建議，培養兒童良好的用眼衛生習慣，包括正確的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢等；持續近距離注視時(shí)間每次不宜超過(guò)30分鐘。

　　2.對于學(xué)齡兒童，每次接觸手機電腦的時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。同時(shí)將電子產(chǎn)品的亮度調節到感覺(jué)較舒適的程度。使用電子產(chǎn)品的距離也要控制，使用電腦和手機等電子產(chǎn)品，保持40-60厘米左右是比較合適的閱讀距離，看電視時(shí)則最好距離3米以上。

　　3.尤其要增加孩子體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間，增強體質(zhì)，提高眼外肌和睫狀肌的調節力。戶(hù)外運動(dòng)是唯一有效的預防近視發(fā)生的方法。另外可以多吃一些新鮮的蔬菜，營(yíng)養要均衡，不要吃太多的零食，尤其是甜品和飲料。

　　對于近視，預防固然重要，但發(fā)現孩子視力下降后，家長(cháng)所采取的應對措施同樣重要。

　　我國近視患兒在發(fā)病初期多是由于課業(yè)負擔太重或是不加節制地看電視、用電腦、玩手機等，近距離用眼過(guò)度導致調節緊張、睫狀肌痙攣的假性近視，在這一階段，只是一種功能上的異常，并不是眼球的前后徑延長(cháng)所致，這時(shí)視力下降的狀況是可以逆轉的，不能盲目地直接配眼鏡。

　　近視眼鏡(凹透鏡)導致入眼光線(xiàn)進(jìn)一步發(fā)散，會(huì )因此引發(fā)眼睛的進(jìn)一步調節，這樣做的結果是使本來(lái)就調節緊張的假性近視又加重了調節負擔，于是促進(jìn)了眼睛疲勞和近視度數發(fā)展，假性近視反而變成了真性近視。

　　眼睛是孩子們獲取知識的重要途徑，感受世界的窗口，駛向成功彼岸的帆船。讓我們攜手孩子、家庭、學(xué)校及社會(huì )，共同努力，留住他們眼中的清晰世界。