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上班族有沒(méi)有感覺(jué)自己視力越來(lái)越差?

2018-03-05 來(lái)源:中國眼科醫生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)吃對眼睛有益的食物,也有某種程度上的幫助,例如深海魚(yú)含有大量的DHA,可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育,并防止病變及白內障;此外,紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等,常常吃,既可增加體內的抗氧化物質(zhì)、又可有效護眼、對抗衰老。

上班族有沒(méi)有感覺(jué)自己視力越來(lái)越差?看一會(huì )手機眼睛就模糊了,如果有的話(huà),你要檢查自己是不是有一些壞習慣。

壞習慣:連續用眼,一刻都不停下來(lái)

你可能已經(jīng)玩了三個(gè)多小時(shí)手機了,就連晚飯也是一邊看手機,一邊吃飯。說(shuō)你,你還不高興?。?!

小編提醒:短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松,最好是離開(kāi)房間,找一些遠距離的目標來(lái)看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對護眼有無(wú)窮大的幫助呢。

壞習慣:總是待在空調房里

天冷了,你待在空調房里,天熱了,你待在空調房里,反正你總是閉門(mén)不出。

小編提醒:待在空調房里,氧氣不足,空氣不流通,眼睛容易干燥。最好是保持房間的空氣流通,一定要開(kāi)空調的話(huà),買(mǎi)個(gè)加濕器吧。

壞習慣:經(jīng)常叫外賣(mài)

現在的外賣(mài)很方便,味道也很好,反正是比自己做的好吃。每天叫叫叫。

小編提醒:外賣(mài)再好吃,但是有時(shí)營(yíng)養搭配不均衡,食材也不能保證是最新鮮的。長(cháng)吃對眼睛有益的食物,也有某種程度上的幫助,例如深海魚(yú)含有大量的DHA,可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育,并防止病變及白內障;此外,紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等,常常吃,既可增加體內的抗氧化物質(zhì)、又可有效護眼、對抗衰老。

1.眨眼

可以讓眼睛分泌淚水,保持眼部濕潤,對于配戴隱形眼鏡的人而言是相當重要的!很多人就是因為太專(zhuān)注于工作,導致長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作,而另眼睛干澀不適。

2.吸口氣

吸口氣對護眼有幫助嗎?事的,其實(shí)在吸氣時(shí),可加速血液循環(huán),根據調查,很多人因為太專(zhuān)注盯著(zhù)計算機,就讓呼吸速度變緩,所以要經(jīng)常提醒自己,保持呼吸順暢,以放松身心!

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