緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡(jiǎn)單。你可以一邊講電話(huà)，一邊閉著(zhù)眼睛。你若無(wú)需讀什么或寫(xiě)什么，那么，大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。

人在高度緊張的勞動(dòng)之后會(huì )出現周身疲倦不堪。人的眼睛也是一樣，在照明不適、用眼過(guò)度、戴鏡不當等情況下，眼睛也會(huì )患上疲勞癥，在醫學(xué)上稱(chēng)之為視疲勞。

如在近期內患上了視疲勞，可有以下的不適感覺(jué)：

1.眼部有灼熱的感覺(jué)，困倦欲睡；

2.眼內發(fā)癢、干燥、不舒適，眼瞼呆滯沉重；

3.視力大大減退，甚至看不清文字；

4.有時(shí)怕光、流淚、疼痛等；

5.經(jīng)常有輕度的結膜充血或慢性結膜炎發(fā)作；

6.反復發(fā)生瞼腺炎、瞼板腺囊腫；

7.頭暈目眩，食欲不振，甚至惡心，嘔吐等。

視疲勞還會(huì )引起其他不良反應：

如果視疲勞癥狀嚴重，反射到第五腦神經(jīng)，還會(huì )引起頭痛；反射到第十腦神經(jīng)，會(huì )引起消化不良；反射到第七腦神經(jīng)，會(huì )引起眼瞼或面部肌肉抽搐痙攣等。