家長(cháng)們該如何做好這份“功課”呢？

　　現在的孩子幾乎沒(méi)有不接觸電子產(chǎn)品的，家家都有電視、手機、iPad，尤其是正值暑假，想完全杜絕孩子使用這些東西幾乎不太可能。長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕，導致眼睛負荷加重、用眼過(guò)度，極容易出現視疲勞，再加上各種不正確的坐姿，不良用眼習慣直接導致眼睛視力下降，很小的孩子就開(kāi)始戴上了厚厚的眼鏡。

　　很多父母肯定會(huì )疑惑，“我家孩子這么小，也會(huì )近視嗎？”有必要為大家澄清下關(guān)于近視的年齡段問(wèn)題，近視這個(gè)“魔王”已經(jīng)不分年齡，而且越來(lái)越呈現低齡化的趨勢。

　　幾歲的兒童更容易近視

　　臨床發(fā)現孩子早期近視率逐年提高，已經(jīng)出現了2歲孩子近視300度，6歲孩子近視1400度的案例。兒童近視的特點(diǎn)是：從2、3歲開(kāi)始近視，3到4歲特別敏感，8到12歲發(fā)展最迅速。越早接觸電子產(chǎn)品，近視就越早、近視程度就越深。因此預防兒童近視的腳步要提前！

　　如何盡早發(fā)現兒童近視

　　近視首先會(huì )帶來(lái)生活上的不便，還很容易引起視網(wǎng)膜剝離、黃斑變性等致盲性眼病，家長(cháng)對于孩子的眼睛保護要高度重視。兒童早期近視會(huì )有一些癥狀非常容易識別出來(lái)，只要我們及時(shí)關(guān)注就能及早發(fā)現，如：

　　1.看物體時(shí)經(jīng)常瞇眼：這是因為瞇眼時(shí)眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線(xiàn)的散射。

　　2.頻繁眨眼：眼睛似乎總是很疲勞，頻繁眨眼。

　　3.經(jīng)常揉眼睛：為了看清物體時(shí)，經(jīng)常用手揉眼睛。

　　4.經(jīng)常歪著(zhù)頭看物體：歪著(zhù)頭看物體減少散射光線(xiàn)對其視力的影響。

　　5.經(jīng)常皺眉：試圖看清物體，但這樣會(huì )使眼外肌壓迫眼球，這反而會(huì )加快近視的發(fā)展速度。

　　6.經(jīng)常拉扯眼角：常用手向外側拉扯自己的眼角，因為這樣做可以出現同歪頭、瞇眼一樣的效果。

　　7.看東西時(shí)經(jīng)常斜視：部分患近視的孩子常會(huì )合并有斜視(即當其一只眼睛向前看時(shí)，另外一只眼睛會(huì )不自主地向外側看)的習慣。

　　8.看東西時(shí)眼睛跟東西貼得很近：讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)常常抱怨屋子里的光線(xiàn)太暗。

　　9.經(jīng)?？村e人或看不清東西：見(jiàn)了熟人常常不打招呼、在暗處行動(dòng)時(shí)常被東西絆倒或碰傷，或是常?？床灰?jiàn)黑板上寫(xiě)的字跡等。

　　當您發(fā)現孩子出現以上癥狀中的一種或幾種時(shí)，就要考慮其是否患了早期近視，應盡早去醫院做檢查,以免延誤治療。

　　如何有效預防孩子近視

　　1.營(yíng)養均衡，防止視力發(fā)育受影響

　　糾正偏食挑食的習慣，保證孩子攝取足量的各種營(yíng)養素，均衡的營(yíng)養有助于孩子的發(fā)育，也能提高免疫力，減少疾病發(fā)生，以免影響視力發(fā)育。此外，有研究發(fā)現，孩子經(jīng)常吃甜食更容易近視，因此，家長(cháng)一定要避免讓孩子吃太多甜食。

　　小貼士：眼睛的營(yíng)養

　　維生素B：雞蛋黃、牛奶、酸奶、肝臟、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、燕麥等。

　　維生素C：柑橘、山楂、鮮棗、獼猴桃等。

　　維生素E：堅果、豆類(lèi)、粗糧、小麥胚芽油、葵花籽油、大豆油等。

　　葉黃素和花青素：菠菜、油菜等各種深綠色葉菜，紫甘藍、紅莧菜等紫紅色蔬菜，藍莓、櫻桃、桑葚等深色水果，紫米、黑豆這類(lèi)植物種子含有花青素。

　　鋅：貝類(lèi)和軟體類(lèi)海鮮、瘦肉、黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。

　　切記要葷素粗細搭配得當。

　　2.養成良好的閱讀習慣。

　　大多數近視是由于不良的閱讀習慣造成，歪著(zhù)頭看書(shū)、趴著(zhù)讀書(shū)、距離太近、光線(xiàn)太亮或太暗等等都會(huì )不同程度地損害視力。孩子讀書(shū)眼與讀物之間應保持在33厘米左右距離。應做到不要躺著(zhù)看書(shū)，不看字體過(guò)小、印刷不清的書(shū)報，不在晃動(dòng)的車(chē)廂看書(shū)，不在昏暗燈光下或陽(yáng)光下看書(shū)?？磿?shū)環(huán)境光線(xiàn)不宜太強或太弱，如25瓦燈泡，不應超過(guò)0.5米，一米上應使用60瓦燈泡，燈泡應在左前方免陰影妨礙視線(xiàn)，燈心最好有燈罩，以免光線(xiàn)刺激眼睛。

　　3.引導孩子正確使用電子產(chǎn)品

　　正確引導并嚴格控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，最好控制在15分鐘以?xún)?，玩過(guò)后要帶孩子到視野開(kāi)闊的地方，讓眼睛得到很好的休息。同時(shí)還要注意光線(xiàn)適中，屏幕及室內光線(xiàn)不能太暗也不能太亮，注意屏幕和眼睛的距離。

　　建議：家長(cháng)在春節前注意觀(guān)察孩子是否有瞇眼和斜眼看東西以及眼干、眼脹、眼疼等癥狀，若發(fā)現需及時(shí)到進(jìn)行檢查，發(fā)現問(wèn)題盡早解決。要牢記“晚治不如早治，治療不如預防”的忠告，因為大多數孩子剛開(kāi)始都是假性近視，若及時(shí)采取科學(xué)有效的矯正措施可使視力恢復到正常，避免發(fā)展成混合性或真性近視。同時(shí)在假期結束后也要第一時(shí)間帶著(zhù)孩子復查視力。