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家長(cháng)應如何保護孩子視力

2018-03-01 來(lái)源:視力健康專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:切忌經(jīng)常熬夜和關(guān)燈玩手機。青少年時(shí)期是視力發(fā)育的關(guān)鍵期。隨著(zhù)電腦手機等電子廠(chǎng)品的普及,自制力過(guò)差的青少年暑假容易沉迷于網(wǎng)絡(luò )或游戲,每天熬到深夜,不僅會(huì )出現眼睛干澀、發(fā)紅、視覺(jué)疲勞等癥狀,而且會(huì )加快近視的到來(lái)和視力下降。

  玩手機、看電視、上網(wǎng)等都是孩子們比較鐘愛(ài)的消遣活動(dòng),但是作為家長(cháng)又不得不擔心孩子的視力。眼科醫生發(fā)現,長(cháng)長(cháng)的假期往往成為許多孩子視力發(fā)展的“分水嶺”。有些孩子利用假期勞逸結合,注意用眼保健,參加戶(hù)外活動(dòng),視力得到放松甚至好轉。更多的孩子沒(méi)有了功課的壓力,開(kāi)始瘋狂地玩游戲、看碟片、看電視……一個(gè)假期下來(lái),視力明顯減退,甚至開(kāi)學(xué)后開(kāi)始逐漸看不清黑板上的字。因此,家長(cháng)們在暑假期間應格外注意監督孩子的用眼健康,莫要放任自流。

  家長(cháng)應怎樣保護孩子的視力?

  1.看電視、玩手機、玩電腦時(shí)間不可過(guò)長(cháng)。電子屏幕皆為動(dòng)態(tài)畫(huà)面,觀(guān)看時(shí)間過(guò)長(cháng),最易導致眼肌疲勞,引起近視。一般每天要控制在2小時(shí)以?xún)?,且每?0分鐘,至少休息5分鐘,以使眼睛得到休息??措娨暤木嚯x要適宜,一般應在2米以外,角度傾斜不宜超過(guò)45度??措娨?、玩電腦的房間內,要有一定亮度的照明,可開(kāi)一盞小燈,但光線(xiàn)不可直接照在熒光屏或眼睛上,最好放在后方或旁邊。電視調試時(shí),電視屏上跳動(dòng)的畫(huà)面極為傷眼,要閉上眼睛,免受刺激。

  2.參加戶(hù)外運動(dòng)。家長(cháng)帶領(lǐng)孩子多參加戶(hù)外運動(dòng),不僅能親近大自然,有益孩子身心,而且也是防治近視和護眼的最佳方法。每天戶(hù)外玩夠3小時(shí),有效預防小孩近視。針對6歲兒童試驗發(fā)現,每日累計3小時(shí)戶(hù)外活動(dòng),孩子近視率只有0.8%,每日累計1小時(shí)的近視率是3%。研究人員推測,戶(hù)外活動(dòng)時(shí),陽(yáng)光會(huì )刺激眼部分泌一種化學(xué)物質(zhì),可以阻止眼球變長(cháng),如果缺少這種物質(zhì),眼球就會(huì )長(cháng)成橢圓形,就會(huì )近視,所以多曬太陽(yáng),刺激這種化學(xué)物質(zhì)分泌,就可以預防近視。在家里玩和在外頭玩,效果是不一樣的,1個(gè)小時(shí)和3個(gè)小時(shí),效果也是不一樣的。戶(hù)外開(kāi)闊,眼睛更加放松,對眼睛也是很好的保護。

  3、切忌經(jīng)常熬夜和關(guān)燈玩手機。青少年時(shí)期是視力發(fā)育的關(guān)鍵期。隨著(zhù)電腦手機等電子廠(chǎng)品的普及,自制力過(guò)差的青少年暑假容易沉迷于網(wǎng)絡(luò )或游戲,每天熬到深夜,不僅會(huì )出現眼睛干澀、發(fā)紅、視覺(jué)疲勞等癥狀,而且會(huì )加快近視的到來(lái)和視力下降。此外,不少人喜歡睡前關(guān)燈玩手機,這樣亮屏幕與漆黑的環(huán)境對比太大,時(shí)間過(guò)長(cháng)容易引起眼睛疲勞干澀青光眼,包括近視的到來(lái)。

  保護孩子眼健康“減負”最關(guān)鍵

  “想要保護孩子的視力,關(guān)鍵還是應給眼睛減負。”戶(hù)外運動(dòng)對預防孩子近視有好處,特別在假期,家長(cháng)要管控孩子電子產(chǎn)品使用的時(shí)間和頻率,多帶孩子參加戶(hù)外活動(dòng),使孩子的眼睛能夠得到充分的休息。

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