第一條

老花眼，一般45歲以后出現

民間有俗語(yǔ)說(shuō)“眼睛花不花，要看四十八”，可以看出48歲是老花眼出現的一個(gè)分割線(xiàn)，但其實(shí)，一般45歲以后，很多人就開(kāi)始偶爾出現老花了。

別擔心，老花是正常的生理現象，不是病理狀態(tài)也不屬于屈光不正，和其他器官的衰老、退化一樣是一種自然老化過(guò)程。

隨著(zhù)年齡增長(cháng)，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調節能力也隨之減退，導致變焦能力降低。因此，當看近物時(shí)，由于影像投射在視網(wǎng)膜時(shí)無(wú)法完全聚焦，看近距離的物件就會(huì )變得模糊不清。

如果45歲以后，經(jīng)常出現看東西模糊，眼睛容易疲勞，就要注意了。

第二條

飛蚊癥大多沒(méi)事

隨著(zhù)年齡增加，很多人都會(huì )出現飛蚊癥，眼前常出現如發(fā)絲、灰云、小圈、蚊蟲(chóng)、蒼蠅、小黑點(diǎn)、線(xiàn)條，甚至一幅圖畫(huà)等黑影，眼睛本身不痛不紅，不影響視力。臨床調查顯示，60歲以上的老人，飛蚊癥發(fā)病率達60%以上。

專(zhuān)家介紹

飛蚊癥是因為玻璃體的老化，再加上用眼過(guò)度、疲勞等引起的。人在年輕時(shí)，玻璃體保持均勻的凝膠狀，但到了40歲以后，凝膠狀玻璃體逐漸變成水樣，出現液化空間，隨著(zhù)眼球的轉動(dòng)而搖晃，眼前就會(huì )出現黑影。因而，飛蚊癥的醫學(xué)名稱(chēng)是“玻璃體混濁”。

事實(shí)上，大多數飛蚊癥患者眼里的小黑點(diǎn)屬于“普通蚊子”，是生理性的，不影響視覺(jué)機能，完全不用治療。只要合理保養，慢慢適應，學(xué)會(huì )對這些“蚊子”視而不見(jiàn)即可。但如果出現閃光感就建議檢查一下了，需要排除視網(wǎng)膜裂孔等可能。

第三條

四大視力殺手，別輕視

眼睛有正常的生理改變，也會(huì )我們不愿見(jiàn)到的病理性問(wèn)題。白內障、青光眼、糖尿病眼病還有黃斑變性是視力的四大殺手，千萬(wàn)注意！

1.白內障

有研究發(fā)現65歲以上的老人約1/3存在白內障，可能出現看東西模糊、重影、顏色變淡等癥狀。

戴墨鏡：紫外線(xiàn)是產(chǎn)生白內障的主要原因之一，所以在國外，很多人都戴著(zhù)墨鏡。而中國人在這方面的防護意識弱一點(diǎn)，就連在夏天、陽(yáng)光很強的時(shí)候，開(kāi)車(chē)都不戴墨鏡，這樣紫外線(xiàn)對眼睛的損害很大。

維生素：抗白內障跟維生素的缺乏也有一定關(guān)系，主要跟過(guò)氧化有關(guān)，所以，平時(shí)可以多吃一些維生素C。還有一些抗氧化的物質(zhì)，比如葡萄、百果、枸杞子等，這些都對預防白內障有一定的作用。

2.青光眼

青光眼是一種發(fā)病迅速、危害性大、可隨時(shí)導致失明的常見(jiàn)疑難眼病。常見(jiàn)癥狀如：視力下降、視野缺損，頭痛、眼脹、惡心嘔吐、怕光，虹視(即燈光周?chē)形宀世_紛的暈圈)等等。

綠色蔬菜：研究發(fā)現，綠色蔬菜，尤其是甘藍、萵苣、菠菜等葉片中的硝酸鹽可以調節血液循環(huán)、有利于降低眼壓，從而有效地降低患青光眼的風(fēng)險。

注意保暖：寒冷的天氣也是誘發(fā)青光眼的重要原因。氣溫降幅較大時(shí)，造成眼壓很容易產(chǎn)生波動(dòng)，如果長(cháng)期如此，會(huì )最終導致青光眼的發(fā)生。所以在氣溫降低的時(shí)候，除了注意身體的保暖，也要注意眼睛的保暖~

3.糖尿病眼病

糖尿病眼病與青光眼、白內障并列成為世界三大主要致盲疾病。據統計，糖尿病患者中約38%會(huì )發(fā)生視網(wǎng)膜病變，發(fā)病率非常高！可能逐漸出現不同程度的視力減退，后期可能出現突然的視力減退，感覺(jué)眼前被東西擋住。

目前有很多治療糖尿性視網(wǎng)膜病的方法，但治療的關(guān)鍵還是在于血糖的控制。

4.黃斑變性

多見(jiàn)于60歲以上的老人，常見(jiàn)的表現就是逐漸出現視力減退，看東西變形，一般不會(huì )疼痛。

維生素：英國卡迪夫大學(xué)醫學(xué)院感染、免疫與生物化學(xué)系博士馬丁·斯科爾介紹：維生素C和E具有抗氧化作用，能保護視網(wǎng)膜免于氧自由基的損傷，延緩黃斑變性的發(fā)展。β-胡蘿卜素和鋅也有類(lèi)似作用。

戒煙：吸煙者或曾經(jīng)吸過(guò)煙的人得老年性黃斑變性的可能性要大大高于不吸煙的人。另外，避免強光刺激，外出時(shí)要配戴遮陽(yáng)帽或變色鏡，可減少黃斑區損傷。

第四條

保護好“第二雙眼睛”

如果有老花、近視、散光等情況，就要佩戴眼睛，也就是我們的“第二雙眼睛”，保護好它同樣重要。下面這五件事，一定要注意，很多人戴了一輩子眼鏡也不知道~

1.鏡片使用壽命一般不超3年！

有的人一戴近視眼鏡就是十幾年，但鏡片是有使用壽命的，目前比較常見(jiàn)的樹(shù)脂鏡片是每2~3年換一次。

當我們發(fā)現鏡片上有白點(diǎn)，怎么擦都擦不掉時(shí)，實(shí)際上是樹(shù)脂鏡片的膜掉了，這些都提示我們該換眼鏡了。

2.不要單手摘戴眼鏡

否則兩邊受力不均，易造成鏡框變形。

3.新眼鏡過(guò)了適應期還頭暈說(shuō)明沒(méi)配好

剛戴上新的近視眼鏡，如果有點(diǎn)頭暈或不敢走路，一般人或許會(huì )認為這是正常反應。其實(shí)不一定，這也可能是眼鏡配得不好所致，配得好的眼鏡一般不會(huì )有這樣的反應：

戴著(zhù)眼鏡頭暈，可能是散光軸線(xiàn)不準；

特別明亮、視物縮小，可能度數配深了；

惡心嘔吐，可能是瞳距不準。

4.清潔鏡片先用清水沖

清洗眼鏡時(shí)先用清水清洗，否則鏡片上的微小污染顆粒物會(huì )在搓洗的時(shí)候摩擦鏡片。

再用偏中性的肥皂或洗發(fā)水清洗一遍，洗完后用干凈的眼鏡布或者柔軟的紙巾直接擦干鏡片，因為一般紙巾吸收水分不是很均勻，直接晾干也可能會(huì )在鏡面遺留水痕。眼鏡布用久了也會(huì )磨損，需要注意經(jīng)常更換。

5.孩子配鏡前先查散瞳

如果是孩子要配鏡，不能直奔眼鏡店，得先去醫院做個(gè)散瞳驗光。孩子的眼睛調節能力很強，近距離看書(shū)后容易視覺(jué)緊張，造成近視的錯覺(jué)。

而散瞳后睫狀肌放松，恢復后的度數才是最接近真實(shí)的數字。很多以為是300度近視的孩子，散瞳完后其實(shí)只有200度。

第五條

眼保健操，最好堅持一輩子

上學(xué)的時(shí)候，很多學(xué)校會(huì )盯著(zhù)讓做眼保健操，一些小孩偷懶不做，其實(shí)這是自己的損失。上學(xué)的時(shí)候用眼壓力大，不注意休息就會(huì )近視。

其實(shí)，不只有小孩子需要做眼保健操，上班、退休以后都要每天做做，上班族盯著(zhù)電腦、紙筆也會(huì )眼疲勞，而退休以后，眼睛的生理功能也會(huì )有所衰退，做眼保健操能幫助緩解疲勞，預防退變。

第六條

出現這些癥狀，千萬(wàn)別拖著(zhù)

很多時(shí)候，我們是沒(méi)辦法完全避免眼睛不出一點(diǎn)小毛病的，而很多小毛病如果能及時(shí)發(fā)現、治療，會(huì )得到更好康復的。當出現下列視力異常時(shí)，最好盡早去看眼科醫生：

視力下降：眼睛突然看不見(jiàn)，但一會(huì )就好了，這種情況通常在1小時(shí)之內能恢復，視力喪失的時(shí)間從幾秒鐘到幾十分鐘；持續性視力喪失，持續一天以上視力不恢復；看不清東西，同時(shí)還伴有眼睛痛。

視物變形或變色：看東西彎曲變形，直線(xiàn)看成了彎曲的線(xiàn)，出現了扭曲的情況；有時(shí)是看東西變暗，或者發(fā)紅、發(fā)黃。

眼前漂浮物或黑影：眼前飄動(dòng)的小黑影，形狀不一，有點(diǎn)狀、線(xiàn)狀、蚊子樣、蜘蛛網(wǎng)樣等等，尤其是看白色明亮背景時(shí)更明顯。

閃光感：眼前有閃電一樣的感覺(jué)，也有可能是光點(diǎn)或光環(huán)，持續時(shí)間長(cháng)短不一。

復視：看東西出現重影，通俗講就是把一個(gè)東西看成兩個(gè)。走樓梯時(shí)容易踩空而摔跤。有時(shí)只有一只眼睛有這種復視的情況，遮住就會(huì )好；有時(shí)兩只眼睛都會(huì )有這個(gè)問(wèn)題，看東西就會(huì )讓人很暈。

視野缺損：視野越來(lái)越窄，甚至到最后只能看見(jiàn)正前方的東西，好像通過(guò)一根管子看東西，有時(shí)會(huì )因為看不見(jiàn)而撞上旁邊的東西?？赡艿难劭萍膊『蛢瓤萍膊?。

以上癥狀，有的可能是上年紀后的自然改變，有的癥狀雖然看似不重，但有可能隱藏著(zhù)重大疾病的風(fēng)險，出現了千萬(wàn)別拖著(zhù)！

對于疾病來(lái)說(shuō)，預防永遠是比治療更根本的方法，與其痛苦的時(shí)候才去想辦法來(lái)減輕痛苦，不如在沒(méi)有病痛的時(shí)候去保護好它們。