眼疲勞是一種眼科常見(jiàn)病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著(zhù)人的工作與生活。眼疲勞主要是由于人們平時(shí)全神貫注看電腦屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時(shí)閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會(huì )導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會(huì )引發(fā)和加重各種眼病。

眼疲勞的危害

1.眼睛屈光異常

當患有遠視、近視、散光、花眼時(shí)，看遠看近時(shí)眼睛都需要動(dòng)用很大的調節力，使眼睛過(guò)分勞累。眼睛過(guò)度集合：近視眼未得到矯正時(shí)，由于閱讀距離太近而引起過(guò)度集合，過(guò)度集合又可伴隨過(guò)度調節，使近視程度增加，閱讀距離更近。如此發(fā)生惡性循環(huán)，以致產(chǎn)生疲勞。斷變換焦點(diǎn)：散光癥狀下，成像無(wú)法在一個(gè)點(diǎn)上的時(shí)候就需要使用眼內睫狀肌的調節作用，來(lái)不斷地變換焦點(diǎn)，過(guò)度地運用調節，睫狀肌與頭部神經(jīng)也相關(guān)，久而久之，睫狀肌的疲憊會(huì )導致相應的神經(jīng)疼痛。

2.眼睛疾病

患有角膜云翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，也易引起眼疲勞。

3.眼發(fā)育異常

如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產(chǎn)生眼疲勞。

4.體質(zhì)及生活因素

比如缺乏鍛煉、營(yíng)養不良、經(jīng)常失眠、生活沒(méi)有規律、煙酒過(guò)度、不注意用眼衛生等，均容易發(fā)生眼疲勞。

5.年齡、環(huán)境因素

40歲以上的人，眼睛開(kāi)始老化，但又未及時(shí)配老花鏡，容易發(fā)生眼疲勞。

工作或學(xué)習場(chǎng)所照明不足；讀寫(xiě)的字跡或工作物過(guò)??；目標與背景差別不鮮明；讀寫(xiě)與工作時(shí)間長(cháng)；視距不固定（如在車(chē)船上讀寫(xiě)和工作）等，可以造成眼睛緊張和過(guò)多使用調節力，眼睛超負荷地工作，不僅容易發(fā)生眼疲勞，而且還會(huì )引起近視和其他疾病。

眼保健操穴位按摩避免按壓眼球

想緩解眼睛疲勞，做眼保健操是不錯的方法。但需要提醒大家的是，有人認為按壓眼球可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)并保護眼睛，這實(shí)際上是一種誤區。做操按摩眼眶穴位可以，但按壓眼球對眼睛可能有害無(wú)益，尤其是患有高度近視眼、白內障等疾病的人群，按壓眼球很可能會(huì )有導致視網(wǎng)膜脫離、晶體脫位的風(fēng)險。

緩解眼疲勞，多喝明目保健茶！

菊花茶

菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺(jué)眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

枸杞茶

茶枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品。