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如何緩解眼睛疲勞 試試這幾種方法

2018-02-23 來(lái)源:中國眼科醫生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡(jiǎn)單。你可以一邊講電話(huà),一邊閉著(zhù)眼睛。你若無(wú)需讀什么或寫(xiě)什么,那么,大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。

1、減弱屏幕的光線(xiàn)

在微暗的燈光下閱讀,不會(huì )傷害眼睛,但若光線(xiàn)未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光。不要使用直接將光線(xiàn)反射入眼睛的電燈。

2、中斷手中的工作

如果連續用眼6-8小時(shí),應每2-3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10-15分鐘。

3、閉上眼睛休息

緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡(jiǎn)單。你可以一邊講電話(huà),一邊閉著(zhù)眼睛。你若無(wú)需讀什么或寫(xiě)什么,那么,大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。在講電話(huà)時(shí)練習此方法的人都說(shuō),眼睛的確舒服許多,而且有助于消除眼睛疲勞。

4、泡茶敷眼

泡茶不是用來(lái)喝的,而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中,躺平,將溫暖的毛巾敷在眼部,閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛,同時(shí)在浸毛巾前,先讓茶冷卻一會(huì )兒。

5、搓暖手敷眼

摩擦雙手,直至它們暖和為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。

6、眨眼按摩

每天特意地眨眼300下,有助于清潔眼睛,能給眼睛帶來(lái)小小的按摩。

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