十種保護眼睛的方法不僅對年輕人受益，對需要額外測量與防范的成年人來(lái)說(shuō)也是受用的，以保證他們的視力、欣賞這美麗的世界。

綜合眼睛保護、培養家庭安全意識，即把家庭建造成一個(gè)令成長(cháng)中的孩子感到安全的地方，要保證給他們一個(gè)更良好的居家環(huán)境，而不是一個(gè)事故多發(fā)地。以后，也還會(huì )有天生視力缺陷的嬰兒或者天生盲童等無(wú)法控制的案例出現。對于那些具有完整視力的人來(lái)說(shuō)，他們需要練習從而能更長(cháng)久地保護視力，避免尤其是心理方面的副作用。十種保護眼睛的方法不僅對年輕人受益，對需要額外測量與防范的成年人來(lái)說(shuō)也是受用的，以保證他們的視力、欣賞這美麗的世界。

10.讀書(shū)時(shí)要開(kāi)燈

現在的眼部疾病有日益增加的趨勢，尤其是在手機使用頻繁和其他小玩具大量增加的今天。事實(shí)上，你很少看見(jiàn)有人在讀隨身攜帶的紙質(zhì)書(shū)，因為大多數人，尤其是年輕人認為：手機等即便是在黑夜里也很方便使用。不論是發(fā)送信息，在平板上看注釋和還是使用其他時(shí)興的設備，你都要開(kāi)始考慮傳統的建議——在黑暗、昏暗的環(huán)境中不要閱讀，要打開(kāi)燈。所以，在昏暗的燈光或者沒(méi)有燈光的時(shí)候閱讀對眼睛會(huì )造成損害成為了一個(gè)不可回避的醫學(xué)神話(huà)。正確的醫學(xué)解釋為：黑暗中閱讀會(huì )造成眼疲勞，若持續這種狀態(tài)，這將會(huì )成為日后你視力低下的一個(gè)原因。

9.戒煙

吸煙不僅會(huì )縮短人類(lèi)的壽命，同時(shí)還會(huì )增加其他健康風(fēng)險，其中一條就是白內障、視神經(jīng)損害和黃斑變性的發(fā)展。不能絕對地說(shuō)：吸煙就只危害身體的肺部，身體其他堅持連續不斷工作的部位也會(huì )遭到損害。除了肺癌之外最慘烈的情景莫過(guò)于失明了——不是突發(fā)性的失明，會(huì )長(cháng)期地發(fā)展，尤其是那些煙癮大的人。

8.食用對眼睛健康有益的食物

讓正確的習慣在家中開(kāi)始吧，要由家長(cháng)來(lái)灌輸。家長(cháng)一旦開(kāi)始教導：孩子要食用對眼睛有益的、富含維生素的食物，這就意味著(zhù)他們的眼睛從早期就開(kāi)始得到保護。對于成年人來(lái)說(shuō)，你依然需要遵守合適的營(yíng)養、平衡膳食，其他健康食品的選擇不僅會(huì )保證你的視力清晰，還會(huì )讓你的健康穩定。

7.隱形眼鏡與護理

不論是否遵照醫囑，對那些佩戴隱形眼睛的人來(lái)說(shuō)，他們應該知道合適的護理、維護方法。有些人喜歡使用不同色彩的隱形眼鏡作為他們時(shí)尚宣言的一部分，而有些人則選擇在不佩戴眼鏡的時(shí)候，舒適地佩戴隱形。不管你的喜好是哪一類(lèi)，要時(shí)刻保證它們的清潔，要遵照必要的指令，在合適的時(shí)候拋棄或更換隱形。

6.在危險地方或工作場(chǎng)要佩帶合適的護目鏡

你所使用的標準護目鏡適合在具有固定辦公室的環(huán)境中使用，但是也會(huì )有對眼睛不安全的工作區域或場(chǎng)所需要你佩戴上合適的護目鏡或防護。在穿好合適的防護服、護目鏡之前，不要去那些地方，否則，你會(huì )付出視力或生命的代價(jià)。

5.必要時(shí)更換眼鏡

不要讓迫自己佩戴已經(jīng)不起作用的眼鏡。需要更換的時(shí)候就去更換。事實(shí)上，當你感覺(jué)到要上調度數的時(shí)候，那就要遵照醫囑追加視力度數。最好能保證眼睛的舒適度，不要出于經(jīng)濟水平的角度而犧牲了眼睛的舒適度。其實(shí)，你會(huì )發(fā)現你能支付得起費用和其他成本而同時(shí)也能達到矯正了的健康視力。你還能從醫生那里得到推薦，并在線(xiàn)做出進(jìn)一步的研究，但是要保證他們的可靠性，對得住你的每一筆花費。

4.了解家史

不要對你眼睛的任何異常變化、感受作出決定性言論。明智的做法是去看你的眼科醫生，尋求咨詢(xún)。因此，如果你知道你家族的醫療背景，將會(huì )是對驗光師一個(gè)極大的幫助。有些人保留著(zhù)包括醫療診斷在內的詳細家族史，反過(guò)來(lái)，這些都會(huì )幫助你和你這個(gè)血統的下一代。有些時(shí)候，人們經(jīng)歷，遇到的眼睛問(wèn)題不是由環(huán)境和其他因素引起的，而更多的是由家族基因造成的。如果這樣的話(huà)，尤其當你發(fā)現這是遺傳性的、或者通過(guò)基因傳給下一代的時(shí)候，你還能幫助家族中的其他成員。

3.佩帶太陽(yáng)鏡/眼鏡

不能只是在有規定的時(shí)候才佩帶眼鏡，在某些環(huán)境中你同樣需要佩帶一副眼鏡來(lái)保護你的眼睛。事實(shí)上，你會(huì )注意到，在夏季人們會(huì )佩帶太陽(yáng)鏡來(lái)保護眼睛不受到太陽(yáng)光線(xiàn)的負面影響。如果要去運動(dòng)尤其是那些對視力有損害的運動(dòng)，你同樣需要具備眼睛防護設備，眼睛需要有設備的防護。其他需要佩帶眼睛防護設備的地方或者活動(dòng)，諸如你在清潔廚房，衛生間，屋內的其他地方，因為你置身于灰塵和其他可能引起眼睛刺激和其他問(wèn)題中，尤其是當你在家中使用化學(xué)品或者其他清潔材料的時(shí)候，所以一定要時(shí)刻做好眼睛保護工作。

2.轉轉眼睛

看到這條提示你可能會(huì )發(fā)笑，但確實(shí)，我們的眼睛同樣需要幾套練習，而不僅是我們的身體。但從事讀書(shū)、看電視、用電腦、發(fā)信息和寫(xiě)作這樣的活動(dòng)，讓我們的眼睛每天都會(huì )疲勞。事實(shí)上，這些常規的活動(dòng)引起了近視眼、近視這樣的問(wèn)題。為了能躲開(kāi)眼睛問(wèn)題，在你從事的任何活動(dòng)中，要保證給眼睛放松20分鐘，或者慢慢地眨眼10次。這都是些能讓你的眼睛快速放松的鍛煉活動(dòng)。

1.去看驗光師

沒(méi)有什么建議、提示能比眼科專(zhuān)家的話(huà)更權威了。他們知道該準確地說(shuō)些什么以及給予、說(shuō)明相關(guān)的養生法。別只在有需求的時(shí)候才想起來(lái)看驗光師。和其他常規、年度體檢一道，設定一個(gè)時(shí)間去看醫生，要保證你是健康的！接受測驗與檢查，從而得知你眼睛的健康程度。別拖延到不得不去的時(shí)候。