1、不用手揉眼

　　當眼睛不舒服時(shí)，人們會(huì )下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多。美國一項研究發(fā)現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細菌，這些細菌會(huì )引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬(wàn)不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜開(kāi)眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會(huì )將異物沖洗出來(lái)

　　2、不亂用眼藥水

　　由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。不亂用眼藥水，用也得對癥，眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過(guò)敏，如果用了消炎的眼藥水，專(zhuān)家說(shuō)這樣反而會(huì )更嚴重。一般只要是大包裝，超過(guò)0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。

　　3、不戴隱形眼鏡

　　現在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質(zhì)制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。建議首選框架眼鏡，最好半年驗一次光。

　　4、冬天多眨眼

　　冬天天氣很干燥，再加上暖氣和空調的襲擊，更容易帶走眼膜表面的水分，讓眼睛干上加干。專(zhuān)家介紹在干燥的季節，或者長(cháng)時(shí)間看電腦、電視時(shí)，一定會(huì )多眨眼，這相當于給眼睛做保濕按摩。另外，眼睛不要對著(zhù)空調吹，以免出現干眼癥。

　　5、連續用眼絕不超過(guò)40分鐘

　　專(zhuān)家認為，正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過(guò)40分鐘，就會(huì )休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會(huì )，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。

　　6、外出要戴太陽(yáng)鏡

　　眼睛很容易受到紫外線(xiàn)的侵襲，不但眼周皮膚會(huì )老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門(mén)，尤其是夏天或去紫外線(xiàn)比較強的海邊、高山，就要戴上太陽(yáng)鏡。

　　7、多吃黃綠色蔬菜

　　如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。

　　8、打乒乓球、多轉動(dòng)眼睛

　　專(zhuān)家介紹說(shuō)打乒乓球時(shí)，眼睛會(huì )隨著(zhù)快速運動(dòng)的物體轉動(dòng)，起到調節、放松的作用，延緩老花、預防近視。

　　日常生活中需要改一改的壞習慣

　　酒精會(huì )傷害眼睛:酒精是眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會(huì )面色通紅、體溫上升？那是因為酒精會(huì )促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細血管膨脹。眼睛周?chē)募∧w嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過(guò)度，毛細血管很容易破裂，造成斑點(diǎn)。所以，對于酒類(lèi)躲得越遠越好。

　　保護眼睛請戒煙:吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統疾病，可是吸煙還會(huì )導致視力受到影響，這不是危言聳聽(tīng)。吸煙時(shí)吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì )使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn)，由此導致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。

　　過(guò)度日曬會(huì )傷眼:過(guò)多的紫外線(xiàn)照射會(huì )導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。因此，在戶(hù)外時(shí)，戴上太陽(yáng)鏡或防紫外線(xiàn)眼鏡能很好地保護你的眼睛。

　　及時(shí)更換化妝品:當打開(kāi)一支新的睫毛膏、眼線(xiàn)筆或眼影粉的一剎那，細菌就開(kāi)始侵入了。如此反復使用這些化妝品，細菌會(huì )越聚越多，當它們一旦進(jìn)入眼睛，會(huì )引起感染或更糟的后果。因此，最多6個(gè)月就應更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個(gè)月更換一次。

　　節食不當也傷眼:錯誤的節食也會(huì )對眼睛造成威脅。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。如果節食，減少脂肪和淀粉的攝取是正確的，但同時(shí)一定要增加蔬菜和水果的攝入，但不要把它當成正餐。

　　睡不好困擾雙眸:如果經(jīng)常工作到深夜2-3點(diǎn)，早晨8點(diǎn)又要趕去上班，那么，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。因此，一定要抓住每個(gè)機會(huì )，有空兒就瞇一小會(huì )兒，這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。