當下，電腦已經(jīng)成了許多上班族、學(xué)生黨每天都要面對的工具。同樣的，眼病也是最常見(jiàn)的疾病之一。頻繁地使用電腦，導致很多人都患上了干眼癥、近視，已經(jīng)近視的朋友更是出現了近視加深的趨勢。那有沒(méi)有什么方法可以讓眼睛不那么“受傷”呢？

　　電腦亮度調節

　　方法：桌面->右鍵->屬性->外觀(guān)->高級->項目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將色調改為：85；飽和度：123；亮度：205->添加到自定義顏色->在自定義顏色選定點(diǎn)確定->確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個(gè)色調是眼科專(zhuān)家配置的，長(cháng)時(shí)間使用能有效地緩解眼睛疲勞、保護眼睛。按住Fn鍵的同時(shí)，再按下F5和F6這些鍵，每個(gè)上面的標志代表調節一種參數。

　　調節亮度的圖標類(lèi)似于小太陽(yáng)，一個(gè)是調亮，旁邊的是調暗。F5是調節顯示輸出，如果按了屏幕沒(méi)顯示，再按一次或兩次就好了。

　　手機亮度調節

　　1.當在周邊環(huán)境都比較暗的時(shí)候（夜晚或雷雨天氣），盡量調節亮度暗一點(diǎn)，有時(shí)候亮度自動(dòng)傳感器不會(huì )那么靈活適應周邊環(huán)境的，比如在關(guān)了燈的室內使用手機時(shí)就調節到最低的亮度，如果是夜晚在普通辦公室環(huán)境下使用手機就調節到40%左右。

　　2.當在比較亮的環(huán)境下（白天或者室外陽(yáng)光燦爛的環(huán)境），就需要調節到亮一點(diǎn)的屏幕，因為周邊環(huán)境太亮，手機屏幕太暗就需要更多的精力才可以看清手機屏幕內容。正確使用手機屏幕亮度其實(shí)就是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，需要根據環(huán)境的變化而變化，不要太暗也不能太亮。

　　多吃含維生素A的食物

　　適量多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。這些都有保護眼睛的作用。還有，雞蛋、魚(yú)類(lèi)、魚(yú)肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、胡蘿卜等也可以多吃。

　　擺放抗輻射植物

　　使用電腦后，臉上會(huì )吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。此外，在計算機桌前放置一盆仙人掌有助于減少一定程度的輻射。

　　電腦旁邊放杯熱水或加濕器

　　長(cháng)時(shí)間緊盯電腦屏幕很容易造成干眼癥，尤其是喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)絡(luò )迷，對眼睛更是一大傷害。最好把屏幕調整到比眼睛平視低10-20cm，可降低眼瞼上提的機會(huì )。除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來(lái)濕潤眼睛，最好能在電腦旁邊放一杯熱水或加濕器，增加周邊濕度，有效地緩解干眼癥，以減輕眼睛不適。