隨便打開(kāi)一個(gè)搜索引擎，輸入“藍光危害”，就能看到一大堆報道以及很多防藍光產(chǎn)品介紹。藍光真的會(huì )對眼睛造成巨大危害嗎？有必要進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的防藍光嗎？

藍光

到底是什么？

日常生活中，我們所見(jiàn)的白光并不是單一波長(cháng)光，而是由紅、黃、藍等可見(jiàn)光組成。紅光波長(cháng)600-700納米，黃光波長(cháng)500-600納米，藍光波長(cháng)400-500納米。波長(cháng)越短，能量越高，穿透力就越強，因此認為藍光可以穿透角膜和晶狀體，從而造成眼底視網(wǎng)膜損傷。近年LED光源和各類(lèi)以L(fǎng)ED為發(fā)光源的電子產(chǎn)品越來(lái)越普及，而LED光源峰值光譜就是短波藍光，因此很多人擔心長(cháng)時(shí)間接觸這類(lèi)LED光源產(chǎn)品會(huì )不會(huì )對眼睛造成損害。

藍光

真的會(huì )損害視網(wǎng)膜嗎？

2014年，中國標準化研究院視覺(jué)健康實(shí)驗室與溫州醫科大學(xué)聯(lián)合開(kāi)展了一項關(guān)于藍光視網(wǎng)膜損傷的研究。研究發(fā)現當藍光峰值光譜460-500納米，照度超過(guò)1500lx（勒克斯，照度單位），直接照射視網(wǎng)膜細胞持續3小時(shí)以上，會(huì )出現細胞活力明顯下降和凋亡。因此，我們不難發(fā)現藍光對視網(wǎng)膜的損害作用與照度和照射時(shí)間這兩個(gè)因素密切相關(guān)。

根據人所處的光環(huán)境不同，眼睛可以調整進(jìn)入眼內的光線(xiàn)多少。如在強光下，瞳孔會(huì )變小，從而減少進(jìn)入眼內的光線(xiàn)。目前室內照明光照度一般不超過(guò)600lx，并且LED照明燈具在光源外還有結構封裝，而LED電子產(chǎn)品都采用背發(fā)光或者側發(fā)光模式，藍光強度遠低于能造成損傷的水平。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，雖然發(fā)生視網(wǎng)膜病變的可能性增加，但是晶狀體會(huì )逐漸偏黃，有助于過(guò)濾藍光。因此，普通光環(huán)境下，藍光不會(huì )對正常人視網(wǎng)膜造成損害。

藍光

對眼睛有影響嗎？

有的，有可能引起眩光和視疲勞。藍光波長(cháng)較短，能量較高，因此遇到空氣中細小粒子時(shí)散射幾率較高，有可能會(huì )引發(fā)眩光。藍光波長(cháng)較短，使其聚焦于視網(wǎng)膜前，當可見(jiàn)光中藍光的比例過(guò)高，有可能加劇色差距離使得視物模糊，需要眼睛更多的調節才能看清楚，造成視疲勞。中國標準化研究院視覺(jué)健康實(shí)驗室對600個(gè)健康成年人開(kāi)展了LED藍光與視疲勞相關(guān)的研究，研究表明：在不導致人眼出現色覺(jué)偏差的基礎上，屏蔽15%藍光的受試組視疲勞程度較不屏蔽組低大約21%。因此，建議減少連續用眼時(shí)間，使用電子產(chǎn)品30分鐘應休息5-10分鐘。

藍光

具有近視保護作用？

復旦大學(xué)開(kāi)展的一項單色光對豚鼠屈光發(fā)育的動(dòng)物實(shí)驗發(fā)現，430納米的藍光對豚鼠光學(xué)離焦性近視的生成具有阻止作用?？赡苁峭ㄟ^(guò)影響玻璃體腔長(cháng)度和角膜曲率半徑來(lái)實(shí)現。近年很多研究證實(shí)當前兒童近視的高發(fā)與戶(hù)外活動(dòng)缺乏有關(guān)，室內的光線(xiàn)與自然光相比藍光有所欠缺，藍光的缺乏也可能是導致近視高發(fā)的一個(gè)因素。因此兒童采用一定藍光比例的光源可能對近視發(fā)展有一定保護作用。不過(guò)，還需要更多研究來(lái)證實(shí)。

綜上，正常人不需要額外的防藍光。但是進(jìn)行了白內障手術(shù)的人，由于缺乏晶體對藍光的過(guò)濾作用；以及視網(wǎng)膜病變的患者，可能本身對藍光更敏感，建議采用防藍光保護措施，如配戴醫用濾光鏡等。而藍光對近視發(fā)展有可能有保護作用，因此不建議兒童日常采用防藍光措施。