我國是近視高發(fā)區域，目前小學(xué)生近視患病率都已高達40%，并呈現低齡化趨勢。面對6、7歲就開(kāi)始近視，并且每年度數還在不斷增長(cháng)，很多家長(cháng)都特別擔心。那怎樣才能預防近視度數地不斷加深呢？

增加戶(hù)外活動(dòng)

戶(hù)外活動(dòng)是目前比較公認的與近視相關(guān)的因素，增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間可以延緩近視發(fā)展。至少保證每天1-2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，時(shí)間可以累計。

減少近距離工作

近距離工作是否與近視相關(guān)目前仍無(wú)定論，但現在近視如此高發(fā)，尤其在東南亞部分地區患病率高達80%，還是與長(cháng)時(shí)間學(xué)習存在很大關(guān)系。近年隨著(zhù)電子產(chǎn)品的普及，近距離工作已經(jīng)不限于看書(shū)寫(xiě)作業(yè)，還包括看手機等各種視頻終端。建議盡可能減少近距離工作的時(shí)間，用眼半小時(shí)后休息5分鐘。

合適的光線(xiàn)

太暗或者太亮的光線(xiàn)都不利于視覺(jué)健康，以自己眼睛感覺(jué)舒適的亮度為宜。如果是右手寫(xiě)字，請將臺燈放于你的左前方，避免手部陰影遮擋視線(xiàn)。

正確的用眼姿勢

寫(xiě)作業(yè)或看書(shū)的時(shí)候，坐姿很重要，盡量使眼睛與書(shū)本距離不小于30cm。避免歪著(zhù)頭看書(shū)，雙眼與書(shū)本距離不同，可能導致兩眼的度數不同，造成屈光參差。

少吃甜食

過(guò)量食用甜食會(huì )導致血液中的鈣含量減少，而血鈣濃度降低可能會(huì )使眼軸增長(cháng)，眼軸每增長(cháng)1mm，近視度數會(huì )加深300度左右。

減少周邊遠視離焦

很多研究表明周邊遠視離焦會(huì )促進(jìn)近視發(fā)展，因此使用一些減少周邊遠視離焦的產(chǎn)品，比如角膜塑形鏡或者一些特殊設計的鏡片，可能比配戴普通鏡片近視發(fā)展要慢一些。