隨著(zhù)寒假到來(lái)，有不少孩子把時(shí)間投在了上網(wǎng)、玩游戲、看電視及各種培訓、書(shū)籍、作業(yè)上，結果導致視力下降。據悉，近年來(lái)我國兒童青少年近視發(fā)生率呈上升趨勢，中小學(xué)生近視率飆升，每?jì)蓚€(gè)孩子就有一人近視。

　　其中，沉迷于手機、電視、游戲和看小說(shuō)，容易造成眼睛的長(cháng)時(shí)間疲勞，有可能讓孩子在很短的時(shí)間內造成視力的急劇下降，從而形成近視。因此，暑期同學(xué)們要注意用眼健康。

　　兒童/手機/

　　電子產(chǎn)品對孩子的視力影響

　　這兩年電子產(chǎn)品發(fā)展快速，孩子們喜歡這些高科技產(chǎn)品，特別是手機屏幕小，為了看清圖像和文字，必須近距離操作，眼睛不停地在熒光屏、鍵盤(pán)之間來(lái)回移動(dòng)，調節和輻輳頻繁，而且他們玩的時(shí)間較長(cháng)，易產(chǎn)生視力疲勞。另外，顯示屏光線(xiàn)太強或太弱與周?chē)a(chǎn)生強烈反差，畫(huà)面質(zhì)量低，也容易引起眼睛的不適，還有顯示屏發(fā)出的光線(xiàn)中，含有大量對眼睛有害的短波藍光，這種有害藍光長(cháng)時(shí)間照射人眼，會(huì )損傷視網(wǎng)膜及黃斑部功能。

　　兒童/眼部不適/

　　發(fā)現孩子有以下行為時(shí)需要警惕孩子是否發(fā)生眼睛近視：

　　1.看電視時(shí)經(jīng)常瞇眼；

　　2.頻繁眨眼；

　　3.經(jīng)常揉眼睛、流淚、眼干澀；

　　4.經(jīng)常歪著(zhù)頭看物體；

　　5.經(jīng)常皺眉；

　　6.經(jīng)常拉扯眼角；

　　7.看東西時(shí)眼睛跟東西貼得很近；

　　8.經(jīng)?？村e人或看不清東西。

　　當發(fā)現孩子有以上行為時(shí)，請家長(cháng)一定要帶孩子到正規專(zhuān)業(yè)的醫院檢查視力，并及時(shí)糾正孩子看物體時(shí)的錯誤姿勢。

　　孩子/正確讀書(shū)習慣/

　　正確的讀書(shū)習慣

　　在讀書(shū)時(shí)，書(shū)本與眼的距離最好保持在30-35厘米之間。在這個(gè)距離上，眼睛的調節度比較小，從而引起的視疲勞程度比較輕。吃飯時(shí)不要看書(shū)，因為這樣不僅不衛生，而且很難消化掉閱讀的內容，還容易造成食物的消化不良。走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)，由于書(shū)本與眼的距離不斷改變，眼睛不斷地變化調節，易引起視力疲勞。躺著(zhù)看書(shū)也是不好的習慣，易出現視力疲勞。閱讀時(shí)間一般不宜過(guò)長(cháng)，每閱讀45分鐘后，應休息10-15分鐘，抬頭向遠處眺望片刻，并做眼保健操、課間操或室外活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球類(lèi)活動(dòng)，讓緊張狀態(tài)下的調節肌得到松弛和緩解，解除調節肌的疲勞，消除痙攣。