緩解視疲勞！

　　現代人，無(wú)論眼睛是否近視，天天對著(zhù)電視、電腦、各種電子產(chǎn)品，早上醒來(lái)第一個(gè)事是看手機，晚上睡覺(jué)前最后一件事也是看手機，說(shuō)沒(méi)有視覺(jué)疲勞都不太可能，不少人想要通過(guò)用眼藥水來(lái)緩解視覺(jué)疲勞，但眼藥水少量用可以，用多了對眼睛并不好。這里推薦幾種可以緩解疲勞的小方法：

　　每看電腦或手機半小時(shí)，就閉眼小憩片刻，能夠預防眼部緊張或疲勞。

　　提醒自己一定要經(jīng)常眨眼，因為長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕會(huì )忘記眨眼，造成眼干癥，而眨眼會(huì )增加眼睛中的液體含量，濕潤眼睛。

　　屏幕的亮度(電腦或電視)一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會(huì )造成眼部疲勞。

　　盯著(zhù)屏幕一到兩個(gè)小時(shí)后，要把眼睛移開(kāi)屏幕10或15分鐘休息一下。

　　用水浸泡，藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘。

　　“另外，還有一些日?？梢猿缘降氖称?，能夠緩解我們的視覺(jué)疲勞。”

　　決明子：決明子也具有清肝明目及潤腸的養生功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。不過(guò)注意的是：你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽(yáng)虛癥狀最好不用，因為它屬于清肝明目之品，性寒，而且它還具有減肥功效。

　　枸杞子：枸杞子含有豐富的維生素A，以及豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養。枸杞子平補肝腎、明目，平日可拿來(lái)泡茶最為實(shí)用。

　　桑葉：有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。且有風(fēng)熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花的祛病作用。

　　金銀花：有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養生功效，治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等癥狀。金銀花和菊花一起泡茶，清熱明目效果也不錯。