人們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，而且我們也知道眼部是非常脆弱的部位，稍不注意，就會(huì )出現各種問(wèn)題，造成不適，那么，你知道眼睛干澀是什么原因嗎?下面小編告訴大家眼睛干澀是怎么回事以及該怎么應對!

　　1、長(cháng)時(shí)間哭泣導致眼睛干澀

　　如果長(cháng)時(shí)間的哭泣或者流淚，會(huì )給眼睛帶來(lái)很大的負擔，導致水分流失，造成眼部不適，干澀酸痛。

　　怎么應對：在這種情況下，過(guò)段時(shí)間眼睛干澀的現象會(huì )慢慢好轉，平時(shí)要注意調節情緒，保持心態(tài)平和。

　　2、缺乏維生素A導致眼睛干澀

　　如果人體缺乏維生素A，眼睛會(huì )感到發(fā)干、發(fā)澀，極易產(chǎn)生疲勞感，嚴重時(shí)眼白表面干燥、皺縮，還會(huì )出現夜盲癥。

　　怎么應對：日常應注意補充維生素A，多吃富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜、大棗、杏子、蘋(píng)果等。

　　3、長(cháng)時(shí)間戴隱形眼鏡導致眼睛干澀

　　隱形眼鏡畢竟是外來(lái)物質(zhì)，不宜長(cháng)久配戴，長(cháng)時(shí)間戴隱形眼鏡，容易產(chǎn)生視疲勞，會(huì )導致眼睛干澀、酸癢、異物感等，如果沒(méi)有得到及時(shí)的緩解，會(huì )導致眼部感染，造成眼球發(fā)炎的風(fēng)險。

　　怎么應對：眼睛干澀的人最好避免佩戴隱形眼鏡，如果要戴的話(huà)，一天佩戴的時(shí)間不要超過(guò)8小時(shí)，一個(gè)星期最好有三天佩戴框架眼鏡。

　　4、游泳導致眼睛干澀

　　游泳后眼睛干澀、酸痛是很常見(jiàn)的現象，特別是長(cháng)時(shí)間游泳，因為很多游泳池中的游離性余氯超標，這對于眼部會(huì )產(chǎn)生刺激作用，游泳后就會(huì )出現眼睛干澀、皮膚瘙癢、頭發(fā)打結等情況，或者是由于一些游泳者自身帶來(lái)的細菌、病毒、沙眼衣原體等誘發(fā)生物感染所引起的眼睛干澀、酸痛。

　　怎么應對：可以在醫生的指導下用眼藥水治療，可選擇含滋潤營(yíng)養成分的眼藥水，可以緩解眼睛干澀、癢痛、酸脹及異物感等不適的情況。

　　5、不注意用眼衛生導致眼睛干澀

　　當眼睛感覺(jué)有點(diǎn)不舒服時(shí)，人們習慣用手揉一揉，這樣就會(huì )被手上的細菌所感染，出現眼睛干澀現象，因為手上的細菌非常的多，美國一項研究發(fā)現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細菌，從而導致各種眼病，特別是紅眼病、沙眼等。

　　怎么應對：一定要避免用手揉擦眼睛，如果需要揉眼，最好將手用洗手液或者肥皂洗干凈。

　　6、細菌感染導致眼睛干澀

　　如果眼睛內進(jìn)入異物，被細菌感染了，就會(huì )出現眼睛干澀，如常用手揉擦眼睛，風(fēng)吹，眼妝沒(méi)有卸干凈等，都可能使細菌進(jìn)入眼睛里，造成眼部干澀。

　　怎么應對：出門(mén)要避免風(fēng)沙、泥土等進(jìn)入眼睛，必要時(shí)可以戴上眼鏡。卸眼妝的時(shí)候，要小心的卸干凈，避免進(jìn)入眼內，造成感染。

　　7、眨眼次數少導致眼睛干澀

　　長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦、電視、手機等屏幕看，眨眼次數不夠，使眼球表面長(cháng)時(shí)間暴露，淚液蒸發(fā)過(guò)多，就會(huì )出現眼睛干澀的情況。

　　怎么應對：切忌“目不轉睛”，平時(shí)多眨一眨眼睛，保持眨眼次數為每分鐘15-20次，能預防眼睛干澀、疲勞等癥。

　　8、用眼過(guò)度導致眼睛干澀

　　眼睛長(cháng)期超負荷工作，很容易引起疲勞，出現視力模糊、眼睛干澀發(fā)癢等癥狀。如長(cháng)時(shí)間閱讀，看電視，上網(wǎng)等，容易造成視力疲勞，眼睛干澀等，以及在光線(xiàn)過(guò)強、過(guò)暗的環(huán)境下看書(shū)、寫(xiě)字等，或者是姿勢不正確，離書(shū)本太近，均會(huì )導致眼睛干澀。

　　怎么應對：在連續用眼一小時(shí)左右后，最好閉上眼睛休息10分鐘;避免在光線(xiàn)過(guò)強、過(guò)暗的環(huán)境下看書(shū)、寫(xiě)字等，并保持與書(shū)本一尺的距離，不要讓眼睛一直處于疲勞的狀態(tài)。

　　工作繁忙、愛(ài)玩游戲不要緊，但總要讓眼睛喘口氣吧。對著(zhù)屏幕40分鐘就要休息5-10分鐘，看看窗外的景色，閉上眼睛休息一會(huì )兒，去趟洗手間或為自己泡上一杯菊花枸杞茶都可以讓疲勞的眼睛休息一下。小編提醒大家：每15分鐘就要讓眼睛離開(kāi)屏幕30秒以上，這樣才會(huì )減小患眼疾的風(fēng)險。不管怎樣，一定要讓眼睛時(shí)不時(shí)休息一下!