99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 病因 > “低頭族”對眼睛的傷害

“低頭族”對眼睛的傷害

2018-02-02 來(lái)源:好視力科技  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果在特續看近的時(shí)候出現眼睛干澀、酸脹痛、視物模糊等視覺(jué)疲勞癥狀,要立即停止看近,可以眺望遠處或閉眼休息,可以做眼保健操,還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解視覺(jué)疲勞。

 “低頭族”正成為現代社會(huì )的一個(gè)流行詞,是指那些在走路、乘坐交通工具或吃飯時(shí),幾乎都在低頭玩手機或平板電腦的人,以年輕人為主。低頭族隨處可見(jiàn),如今在單位、餐館、地鐵,公交車(chē)里的人們,幾乎個(gè)個(gè)都作“低頭看屏幕”狀,看手機、玩游戲、看視頻,每個(gè)人都想通過(guò)盯住屏幕的方式來(lái)消磨時(shí)間。隨著(zhù)低頭族的出現,各類(lèi)安全、健康隱患日益增多,因此呼吁大家“請抬起頭來(lái),保護好您的眼睛!”

 
長(cháng)時(shí)間刷手機,目不轉睛盯著(zhù)手機屏幕,會(huì )使淚液蒸發(fā)增多,引發(fā)干眼癥,對健康極為不利。過(guò)度用眼和環(huán)境光線(xiàn)不足,還會(huì )造成白內障、近視、散光、視網(wǎng)膜病變,甚至可能引發(fā)黃斑部水腫,導致眼睛永久傷害,且長(cháng)時(shí)間低頭使用下有可能引起自律神經(jīng)失調,造成失眠狀況,久了影響腦神經(jīng)。心理層面變的不善于面對面與人相處,手機分離焦慮癥、網(wǎng)路資訊急迫的想知道最新?tīng)顟B(tài)、幼兒感覺(jué)統合失衡、注意力不集中、影響3D和2D空間感的協(xié)調性。
 
那么,該如何正確應對呢?首先,手機低頭族最好將手機亮度調節到感覺(jué)較舒適的程度,比如調節至相對弱一些的背景光。除了亮度之外,使用手機的距離和持續時(shí)間也要控制。使用手機,距離最好保持在40~60厘米左右,這是比較合適的閱讀距離。同時(shí),要抽空進(jìn)行交替望遠望近的鍛煉。電腦一族最好與電腦屏幕保持60厘米以上距離,可將座位稍微調高一些,電腦放得低一些,使視線(xiàn)能保持向下約30度,既可以放松頸部,又可使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。如果長(cháng)時(shí)間眼睛不舒服,要及時(shí)到眼科醫院治療,避免引發(fā)更嚴重的眼疾。
 
在動(dòng)蕩的環(huán)境中看屏幕對眼睛的傷害很大,而且在注視手機時(shí)眨眼的頻率降低,這樣視力就會(huì )慢慢下降,尤其是在晚上,我們的瞳孔處于放大的狀態(tài),手機成了發(fā)光體,不斷變化的彩色的光和屏幕,視覺(jué)刺激就會(huì )很強烈,這樣長(cháng)時(shí)間的看手機屏幕就會(huì )疲勞,導致干眼癥等等的不適,近距離看手機使眼睛產(chǎn)生調節,更容易引發(fā)近視。
 
如果在特續看近的時(shí)候出現眼睛干澀、酸脹痛、視物模糊等視覺(jué)疲勞癥狀,要立即停止看近,可以眺望遠處或閉眼休息,可以做眼保健操,還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解視覺(jué)疲勞。
 
長(cháng)時(shí)間用眼過(guò)度,使眼睛經(jīng)常處于緊張狀態(tài),久而久之就成了近視眼。眼保健操是針對造成近視眼的原理,運用醫學(xué)中的推拿、穴位按摩等方法,綜合而成的預防近視眼的措施。眼保健操的穴位按摩,就是起到排除障礙的作用,使經(jīng)絡(luò )疏通,屬于物理療法。這種微弱的穴位按摩刺激,可以通過(guò)神經(jīng)的反射,加強整體組織的新陳代謝,改善和增進(jìn)血液循環(huán),消除和調節眼部緊張,恢復人體的生理機能,從而起到預防近視眼的作用。
 
在日常的生活中還應注意以下幾點(diǎn):
 
一、平時(shí)注意營(yíng)養,多吃新鮮蔬菜,不要偏食。
 
二、看書(shū)或看報時(shí),眼睛與書(shū)面保持30公分,45度角的距離,并避免長(cháng)時(shí)間近距離使用眼睛。
 
三、避免在光線(xiàn)不足或光線(xiàn)強烈的地方看書(shū)報,看書(shū)時(shí)光源應均勻地由背后或左斜方投射過(guò)來(lái)。
 
四、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具,以防感染。
 
五、做到充足睡眠及戶(hù)外活動(dòng),時(shí)常遠望綠色植物。
 
六、每天做3-4次眼保健操。
 
七、不要長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦、打游戲機,眼睛與熒光屏保持距離。
 
八、定期作視力檢查,發(fā)現問(wèn)題及時(shí)治療。
 
為了我們可以看清遠處向你走來(lái)的TA,保證你的視力達到1.0,不要錯過(guò)前方帥哥美女哦!現在和我一起放下手機看看窗外的美景吧,拒絕做“低頭族”!
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
江安县| 黑水县| 象山县| 罗定市| 醴陵市| 潼关县| 鱼台县| 余江县| 象山县| 武胜县| 普兰店市| 安义县| 常德市| 广州市| 义乌市| 秀山| 郧西县| 达日县| 都匀市| 杂多县| 时尚| 崇礼县| 根河市| 许昌县| 甘洛县| 韶关市| 弋阳县| 乌恰县| 沁阳市| 道真| 建平县| 昌吉市| 南宁市| 尼勒克县| 娱乐| 甘孜县| 正蓝旗| 克什克腾旗| 望谟县| 宝丰县| 微山县|