世界上最遙遠的距離不是生與死，而是我站在你面前，你卻在低頭玩手機。有媒體做過(guò)評測，電子產(chǎn)品對孩子的視力影響非常大——玩10分鐘手機相當于看30分鐘電視。那么，對于視力已趨于穩定的成年人，電子產(chǎn)品對眼睛的傷害又有多大？iPhone、iPad、kindle電子書(shū)、筆記本電腦和常規的紙質(zhì)書(shū)相比，對視力的影響各不相同嗎？為了揭出謎底，我們來(lái)做一次科學(xué)的實(shí)驗。我們邀請了五位成年人，年齡在22-28周歲，分別看一個(gè)小時(shí)的iPhone、iPad、kindle電子書(shū)、筆記本電腦和紙質(zhì)書(shū)，來(lái)做對比。

　　一、玩一小時(shí)手機度數加深100度

　　實(shí)驗過(guò)程：

　　持續玩手機一小時(shí)后測試。

　　實(shí)驗項目：

　　驗光度數、淚膜破裂時(shí)間、眨眼次數。

　　實(shí)驗結果：

　　有一位實(shí)驗員，玩了一小時(shí)手機度數加深100度。

　　實(shí)驗員感受：

　　連續看手機一小時(shí)的過(guò)程中，完成了玩游戲、瀏覽網(wǎng)頁(yè)、刷微博，眼睛和手都有明顯的疲憊感。

　　眼護士專(zhuān)家點(diǎn)評:

　　手機也是對眼睛傷害最大的電子產(chǎn)品，它的彩色屏幕小，字體小，與眼睛的距離也短，再加上手機的內容豐富，眼睛長(cháng)期處于高度集中的狀態(tài)下，會(huì )產(chǎn)生加倍的疲勞感。

　　二、看一小時(shí)iPad眨眼頻率減一半

　　實(shí)驗過(guò)程：

　　持續用iPad一小時(shí)后進(jìn)行測試。

　　實(shí)驗項目：

　　驗光度數、淚膜破裂時(shí)間、眨眼次數。

　　實(shí)驗結果：

　　IPad對眼睛的傷害是排在手機之后的第二位。驗光度數的增加量與手機做出來(lái)的實(shí)驗結果差不多，淚膜破裂時(shí)間和眨眼次數相對于電腦、kindle和書(shū)，有著(zhù)非常明顯的下降趨勢，甚至降低幅度達到了一半以上。

　　這也是因為iPad上的電視劇等內容比較精彩，實(shí)驗者注意力太集中，就容易盯著(zhù)看，使正常的眨眼次數也變少了，讓眼睛得不到正常的休息和緩解。

　　實(shí)驗員感受：

　　一個(gè)小時(shí)的時(shí)間里，看了兩集韓劇，看完一集韓劇的時(shí)候，眼睛有些疲勞，再看第二集之后，眼睛的疲憊程度就變得很明顯。

　　眼護士專(zhuān)家點(diǎn)評：

　　iPad相對于手機來(lái)說(shuō)，屏幕大了很多，所以，使用者在用iPad的時(shí)候會(huì )將iPad和眼睛之間的距離拉遠，眼睛受到的刺激就會(huì )小一些。就算是玩游戲，iPad對眼睛的傷害也會(huì )比手機玩游戲來(lái)得小一些。當然，這并不是說(shuō)人可以瘋狂地用iPad玩游戲，畢竟iPad對眼睛的傷害僅次于手機。

　　三、在空調房盯著(zhù)電腦眼睛更容易干澀

　　實(shí)驗過(guò)程：

　　持續用電腦一小時(shí)后進(jìn)行測試。

　　實(shí)驗項目：

　　驗光度數、淚膜破裂時(shí)間、眨眼次數。

　　實(shí)驗結果：

　　電腦對眼睛的傷害是排在手機之后的第三位。驗光度數的增加量明顯比手機、iPad做出來(lái)的實(shí)驗結果要少，淚膜破裂時(shí)間和眨眼次數也相對于手機和iPad的降低幅度要小一些。

　　實(shí)驗員感受：

　　用電腦看了一小時(shí)的球賽，賽況還挺激烈的，所以在看的過(guò)程中并沒(méi)有感覺(jué)到太大的眼睛疲勞，時(shí)間反而過(guò)得很快。當球賽結束時(shí)，眼睛從緊張的狀態(tài)下緩解過(guò)來(lái)，會(huì )感覺(jué)到疲憊。

　　眼護士專(zhuān)家點(diǎn)評：

　　電腦是辦公室必不可少的辦公用具，上班族避免不了每天對著(zhù)電腦的工作。長(cháng)時(shí)間地面對電腦，會(huì )出現視疲勞和干眼，甚至視力下降。通常這些癥狀是在閱讀或從事近距離工作下產(chǎn)生的，但是長(cháng)期使用電腦，人也會(huì )出現這些癥狀。

　　四、kindle的水墨屏對眼睛的刺激要小得多

　　實(shí)驗過(guò)程：

　　持續用kindle一小時(shí)后進(jìn)行測試。

　　實(shí)驗項目：

　　驗光度數、淚膜破裂時(shí)間、眨眼次數。

　　實(shí)驗結果：

　　相對于其他的電子產(chǎn)品，kindle對眼睛的傷害要小得多。由于它采用的是水墨屏，所以對眼睛的刺激會(huì )小很多。從數據上，也可以看得出來(lái)，驗光度數降得很少，甚至沒(méi)有變化，淚膜破裂時(shí)間和眨眼次數變化也不算大。

　　實(shí)驗員感受：

　　一開(kāi)始看的時(shí)候，感覺(jué)kindle跟書(shū)還是不一樣的，它帶有一定的背景光，但是看久了之后就習慣了，基本就是看書(shū)的感覺(jué)。

　　眼護士專(zhuān)家點(diǎn)評：

　　從數據來(lái)看，kindle和書(shū)對眼睛的影響是差不多的，所以，相對于電子產(chǎn)品的彩色顯示屏，kindle的水墨屏對眼睛的刺激要小得多。不過(guò)，要是能看紙質(zhì)書(shū)的話(huà)還是建議看紙質(zhì)書(shū)為好。

　　五、對眼睛影響最小的還是紙質(zhì)書(shū)

　　實(shí)驗過(guò)程：

　　持續看書(shū)一小時(shí)后進(jìn)行測試。

　　實(shí)驗項目：

　　驗光度數、淚膜破裂時(shí)間、眨眼次數。

　　實(shí)驗結果：

　　從五種實(shí)驗來(lái)看，相比iPad、iPone、kindle、筆記本電腦這樣的電子產(chǎn)品，紙質(zhì)書(shū)對眼睛的影響可謂是最小的。

　　比如從驗光度數來(lái)說(shuō)，加深范圍在25度左右，是比較穩定的區間。淚膜破裂時(shí)間基本不變，說(shuō)明眼睛處于自然的狀態(tài)下，不會(huì )太干。

　　實(shí)驗員感受：

　　看書(shū)一小時(shí)相比電子產(chǎn)品，眼睛沒(méi)那么累，不會(huì )有強烈的酸脹感。

　　眼護士專(zhuān)家點(diǎn)評：

　　建議更多人選擇看紙質(zhì)書(shū)，盡量少看電子產(chǎn)品。

　　因為五種實(shí)驗中，只有書(shū)的字體是實(shí)物，并不像液晶屏，其光線(xiàn)是經(jīng)過(guò)反射進(jìn)入眼睛，對眼睛的傷害會(huì )相對小一些。

　　通過(guò)這五個(gè)實(shí)驗得出的結論：

　　通過(guò)數據對比顯示，手機是對眼睛影響最大的，iPad和筆記本電腦其次，而kindle和紙質(zhì)書(shū)相對影響較小。雖然通過(guò)休息一些指標會(huì )恢復到正常，但若每天長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子產(chǎn)品，長(cháng)年累月也會(huì )對眼睛造成一定的傷害。

　　做對4件事護眼

　　1、讓眼睛盡量多休息，放松

　　2、注意用眼衛生

　　3、多吃絲瓜、番茄、冬瓜、蘿卜，這些食物的藥性涼，能起到養陰明目的作用。

　　4、用電腦或iPad的時(shí)候，手邊常備一杯茶?，F在是綠茶上市的時(shí)候，綠茶起到明目的作用，在茶水里放點(diǎn)枸杞、桂花、菊花等效果更好。