白領(lǐng)一族長(cháng)時(shí)間用電腦容易導致視疲勞
前言
“我的眼睛還是不能看書(shū)，甚至走路時(shí)間長(cháng)一點(diǎn)，眼睛就睜不開(kāi)，該怎么辦??？”17歲的小劉是一名重點(diǎn)高中的學(xué)生，原本一直在班上名列前茅，想知道怎么對付困擾已久的視疲勞。
其實(shí)，像小劉這樣為視疲勞所苦實(shí)在不是什么新鮮事了。如今，越來(lái)越多的辦公室白領(lǐng)、學(xué)生、司機因為用眼過(guò)度，出現了眼睛發(fā)酸、眼瞼發(fā)沉、短暫的視物不清楚，甚至頭疼、惡心……成為“視疲勞一族”。
視疲勞傷害身心
“視疲勞也叫‘屏幕終端綜合征’，雖然醫學(xué)界目前對它的界定還有爭論，但至少有一點(diǎn)是肯定的，它已經(jīng)越來(lái)越多地影響到了人們的正常生活：辦公室白領(lǐng)‘視疲勞’，無(wú)疑會(huì )影響到其思維能力、工作效率；孩子‘視疲勞’，不僅影響學(xué)習成績(jì)，還有可能對其身心造成不可估量的傷害；司機的‘視疲勞’更可怕，引起交通堵塞還好解決，一不留神，還有可能造成生命危險。雖說(shuō)視疲勞不直接威脅生命，可終日失眠、精神委靡、情緒低迷的生活，又有什么幸?？裳阅?？”
視疲勞原因很多
“用眼過(guò)度是造成視疲勞的根本原因之一。”造物主在賜予人類(lèi)明亮雙眸的同時(shí)，也規定了其使用的限度。通常來(lái)說(shuō)，使用1/3還可以承受，如果超過(guò)這個(gè)度，眼睛自然就會(huì )提“抗議”了。“所以我們一直強調，用一兩小時(shí)的眼睛，最好休息一下；每分鐘最好眨15―20次眼，以避免淚液不足，并讓腦子得到充分休息。”可是，很多人一旦工作起來(lái)，坐在電腦、書(shū)本前常常“目不轉睛”，結果為視疲勞埋下了隱患。
“需要格外注意的是，不同人群的側重原因不盡相同。比如，對辦公室人員來(lái)說(shuō)，光線(xiàn)不合理、空氣干燥且污濁特別需要關(guān)注；對孩子們來(lái)說(shuō)，眼鏡戴得合不合適更為重要，比如眼鏡腿是否折了、鼻托有沒(méi)有歪，這些都容易造成孩子視覺(jué)中心偏離，直接造成視疲勞，因此家長(cháng)一定要注意每?jì)扇齻€(gè)星期就檢查一下孩子的眼鏡，一有問(wèn)題馬上糾正；對司機們來(lái)說(shuō)，長(cháng)時(shí)間駕駛則是主要原因。”
除了環(huán)境、用眼衛生等造成的“視疲勞”，還有一些源于眼睛本身的問(wèn)題。首先，是屈光參差性視疲勞，也就是如果兩個(gè)眼睛相差250度以上，會(huì )出現圖像融合障礙，從而造成視疲勞；其次，眼肌性視疲勞，是由肌肉不平衡、斜視造成的，嚴重的需要手術(shù)解決；最后，其他眼病也會(huì )引起視疲勞，如老人的白內障、眼內退行性病變等。
“需要注意的是，有一些眼病隱藏在‘視疲勞’背后。如果眼睛得到休息以后，依然覺(jué)得疲勞癥狀不能緩解，就要及時(shí)就診。因為諸如眼壓不正常、倒睫、眼干，或眼睛的一些炎癥，如結膜炎、角膜炎等都有可能出現‘視疲勞’，如不趕緊咨詢(xún)醫生，后患無(wú)窮。”
視疲勞重在預防
專(zhuān)家介紹說(shuō)，想要和視疲勞說(shuō)再見(jiàn)，最重要的還是從預防做起，注意用眼衛生。比如，用眼后做眼保健操，積極參加體育運動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，活動(dòng)半小時(shí)，就能讓眼睛得到很好的休息?？磿?shū)、看電腦的習慣要正確，調節好屏幕的亮度；不要在震蕩、晃動(dòng)的條件下看書(shū)，光線(xiàn)要適中；書(shū)本的字號、開(kāi)本大小、紙張選擇都要注意（比如銅版紙的反光性很強，對眼睛不好）；保證充足的睡眠，勞逸結合，平衡膳食，多吃水果蔬菜；調節好屋內的濕度和溫度，養點(diǎn)綠色植物。
至于眼藥水，專(zhuān)家認為，有些的確能改善視疲勞癥狀，如含維生素B12的眼藥水或人工淚液，能濕潤眼睛，改善癥狀。使晶狀體麻木、散瞳的眼藥水也能緩解癥狀。
補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥44補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見(jiàn)：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價(jià)： ￥42滋陰清熱，養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥36刺烏養心口服液：健脾補腎，養心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂(lè )眠膠囊：滋陰清熱，養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥989用于防治多種原因或疾病引起的眩暈、惡心、嘔吐，如乘車(chē)、船、機時(shí)的暈動(dòng)病等。
健客價(jià)： ￥8益氣健脾，活血化瘀，通腑泄濁。用于脾失運化，瘀濁阻滯，升降失調所引起的腰痛疲倦，面色萎黃，惡心嘔吐，食欲不振，小便不利，大便粘滯及多種原因引起的慢性腎功能不全見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥35益氣健脾，活血化瘀，通腑泄濁。用于脾失運化，瘀濁阻滯，升降失調所引起的腰痛疲倦，面色萎黃，惡心嘔吐，食欲不振，小便不利，大便粘滯及多種原因引起的慢性腎功能不全見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥29益氣健脾，活血化瘀，通腑泄濁。用于脾失運化，瘀濁阻滯，升降失調所引起的腰痛疲倦，面色萎黃，惡心嘔吐，食欲不振，小便不利、大便粘滯及多種原因引起的慢性腎功能不全見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥25.9用于防治多種原因或疾病引起的眩暈、惡心、嘔吐，如乘車(chē)、船、機時(shí)的暈動(dòng)病等。
健客價(jià)： ￥71.治療低鉀血癥，各種原因引起的低鉀血癥，如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴重腹瀉、應用排鉀利尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長(cháng)期應用糖皮質(zhì)激素和補充高滲葡萄糖等。
健客價(jià)： ￥19適用于中醫穴位貼敷，通過(guò)磁場(chǎng)物理原理起輔助治療作用。用于各種原因的失眠，輔助促進(jìn)入睡和緩解失眠。
健客價(jià)： ￥42用于防治多種原因或疾病引起的眩暈、惡心、嘔吐，如乘車(chē)、船、機時(shí)的暈動(dòng)病等。
健客價(jià)： ￥81、對興奮躁動(dòng)、幻覺(jué)妄想、思維障礙及行為紊亂等陽(yáng)性癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥、躁狂癥或其他精神病性障礙。2、止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià)： ￥13治療低鉀血癥各種原因引起的低鉀血癥，如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴重腹瀉、應用排鉀利尿藥、低鉀性家族性周期性麻痹、長(cháng)期應用糖皮質(zhì)激素和補充高滲葡萄糖等；預防低鉀血癥。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥211．對幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮靜作用較弱，對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2．止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià)： ￥9(1)對興奮躁動(dòng)、幻覺(jué)妄想、思維障礙及行為紊亂等陽(yáng)性癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥、躁狂癥或其他精神病性障礙。(2)止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià)： ￥11.5用嗓過(guò)度、煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔的人群。
健客價(jià)： ￥9.6因煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔及慢性咽炎、扁桃體炎、用嗓過(guò)多聲音嘶啞等癥狀。
健客價(jià)： ￥9.61.治療低鉀血癥 各種原因引起的低鉀血癥， 如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴重腹瀉、應用排鉀利 尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長(cháng)期應用糖 皮質(zhì)激素和補充高滲葡萄糖等。2.預防低鉀血癥當患者存在失鉀情況，尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對患者危害較大時(shí)（如洋地黃化的患者），需預防性補充鉀鹽，如進(jìn)食很少、嚴重或慢性腹瀉、長(cháng)期服用腎上 腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快
健客價(jià)： ￥71、對興奮躁動(dòng)、幻覺(jué)妄想、思維障礙及行為紊亂等陽(yáng)性癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥、躁狂癥或其他精神病性障礙。 2、止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià)： ￥181．對幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮靜作用較弱，對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2．止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià)： ￥221、對興奮躁動(dòng)、幻覺(jué)妄想、思維障礙及行為紊亂等陽(yáng)性癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥、躁狂癥或其他精神病性障礙。2、止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
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