在一般情況下，正常人每分鐘眨眼約20次，但在使用手機時(shí)，因過(guò)于凝神注目，每分鐘眨眼次數減少，加之關(guān)燈后手機屏幕的光亮更刺眼，易導致淚液分泌減少和淚液成分改變，嚴重者會(huì )造成角膜上皮的脫落。一旦人眼淚膜及角膜上皮的完整性遭到了破壞，就會(huì )導致干眼癥的發(fā)生。

　　干眼癥最常見(jiàn)的癥狀便是有異物感、干澀難受、燒灼脹痛、畏光等。此外，長(cháng)時(shí)間在黑暗或弱光環(huán)境下盯著(zhù)手機，會(huì )引起眼睛調節系統負擔加重，導致近視度數快速加深。

　　尤其在昏暗的光線(xiàn)下用眼過(guò)度，還可能會(huì )造成瞳孔長(cháng)時(shí)間散大，堵塞眼內液體循環(huán)流通，誘發(fā)青光眼。而青光眼是目前我國幾大致盲眼病之一，后果嚴重。

　　睡前刷手機，除了對眼損傷大外，還會(huì )影響睡眠質(zhì)量。低頭玩手機時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )因供血不足誘發(fā)頭痛、頭暈等不適癥狀。

　　專(zhuān)家建議，晚上關(guān)燈后，盡量不要玩手機。如果一定要看，為了降低眼睛的負荷，最好調整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話(huà)應在房間開(kāi)一盞低亮度的臺燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。