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眼睛也要省著(zhù)用,您知道嗎?

2017-09-09 來(lái)源:一點(diǎn)五視力  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:教室光線(xiàn)要明亮,桌面、黑板不要反光過(guò)強,左右兩側都應有窗戶(hù),且窗戶(hù)不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,并定期調換坐位。

  但凡需要節約的東西,總因為它是有限的,無(wú)度揮霍終有枯竭的一天。但是你知道嗎,眼睛的資源也是有限的,也需要提倡節約用眼。

  我們知道,近視是指眼睛在沒(méi)有調節的狀態(tài)下,5米以外的物體發(fā)出的光線(xiàn)經(jīng)人眼屈光系統折射后,成像在視網(wǎng)膜的前面。

  用雛雞實(shí)驗證明了雞的眼睛長(cháng)期看近不看遠可形成高度近視,而既看近又看遠和長(cháng)期只看遠的均未發(fā)生這種變化。后來(lái),又有很多動(dòng)物實(shí)驗也證明,長(cháng)期視近物是導致近視的主要原因。這些都說(shuō)明,動(dòng)物在生長(cháng)發(fā)育期,眼睛看近的時(shí)間是一種有限的資源,如果消耗過(guò)度,眼球就會(huì )發(fā)生病理變化,出現近視。這就是提倡節約用眼的根本原因。

  如何節約用眼

  (1)盡量控制每天累計看近的時(shí)間,最好不要超過(guò)6小時(shí)。

  (2)盡可能選擇聽(tīng)來(lái)替代閱讀,以減輕眼睛的近看負荷。

  (3)教室光線(xiàn)要明亮,桌面、黑板不要反光過(guò)強,左右兩側都應有窗戶(hù),且窗戶(hù)不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,并定期調換坐位。

  (4)孩子在家的書(shū)桌應放在無(wú)遮擋物的窗前,臺燈應放在左前方,光線(xiàn)要柔和,位置以不直接照射眼睛為宜。

  (5)操作電腦時(shí),電腦屏幕為35厘米的,眼睛與電腦的距離不應少于60厘米;電腦屏幕為38厘米的,眼睛與其的距離不應少于70厘米,且姿勢要端正。

  (6)改變游戲方式,盡量少玩需要長(cháng)時(shí)間近看的電腦游戲?,F代城市兒童游戲方式多以室內自?shī)适綖橹?,如玩游戲機,看電腦、電視等,很少走出去做戶(hù)外活動(dòng)。因此,家長(cháng)及老師應鼓勵孩子改變游戲方式,多做戶(hù)外活動(dòng)。

  (7)注意改變飲食習慣,提倡營(yíng)養搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

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