我國每年約有45萬(wàn)人失明，電子產(chǎn)品是導致眼部疾病的首要原因！

　　眼睛被稱(chēng)為是“心靈的窗戶(hù)”，明亮的雙眸是留給別人好印象的開(kāi)始。眼睛，是人類(lèi)感觀(guān)中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的，所以在日常生活中做好眼睛衛生健康養護十分重要！

　　當今社會(huì )，大家每天都與各種電子產(chǎn)品膩在一起，過(guò)度用眼，導致的眼睛健康問(wèn)題變得越來(lái)越普遍。據調查發(fā)現，56%的上班一族表示自己經(jīng)常有眼干、眼澀、疲勞等眼部不適的癥狀，視力下降，眼睛疲勞嚴重。

　　每年的6月6日是世界愛(ài)眼日，新華網(wǎng)提供資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱(chēng)為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著(zhù)幾乎每分鐘就會(huì )出現一例新的盲人。有各種各樣眼部問(wèn)題的人也不計其數。

　　我國每年約有45萬(wàn)人失明，電子產(chǎn)品是導致眼部疾病的首要原因！

　　哪些因素影響眼睛健康？

　　導致眼睛健康受損的因素有很多，接下來(lái)我們就來(lái)看看哪些常見(jiàn)的習慣和外界影響會(huì )對我們的眼睛造成傷害。

　　1.酒精

　　2.煙草

　　3.干燥

　　4.過(guò)度日曬

　　5.空氣污染

　　6.盲目節食

　　7.過(guò)期化妝品

　　8.睡眠不足

　　9.電子產(chǎn)品

　　10.高強光

　　我國每年約有45萬(wàn)人失明，電子產(chǎn)品是導致眼部疾病的首要原因！

　　如何保護好我們的眼睛？

　　保護好我們的眼睛，需要我們在日常生活中養成良好的用眼習慣，只有這樣才能讓我們的“心靈之窗”越來(lái)越明亮！

　　1.不用手揉眼睛

　　手上的細菌最多，所以千萬(wàn)不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。

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　　2.不亂用眼藥水

　　用眼藥水要對癥，不能隨便亂用藥水。由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。

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　　3.慎戴隱形眼鏡

　　現在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。

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　　4.連續用眼絕不超過(guò)1小時(shí)

　　一次用眼超過(guò)一小時(shí)，就會(huì )休息幾分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會(huì )，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。如有條件，可利用休息時(shí)間到戶(hù)外稍作活動(dòng)，讓眼睛得到充分的調節和休息。

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　　5.外出要戴太陽(yáng)鏡

　　眼睛很容易受到紫外線(xiàn)的侵襲，不但眼周皮膚會(huì )老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門(mén)就要戴上太陽(yáng)鏡，尤其是夏天或去紫外線(xiàn)比較強的海邊、高山等地方。

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　　6.多吃黃綠色蔬菜

　　如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。

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　　7.打乒乓球、多轉動(dòng)眼睛

　　專(zhuān)家介紹說(shuō)打乒乓球時(shí)，眼睛會(huì )隨著(zhù)快速運動(dòng)的物體轉動(dòng)，起到調節、放松的作用，延緩老花、預防近視。

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　　8.經(jīng)常鍛煉

　　鍛煉可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，能幫助預防預防青光眼，而青光眼會(huì )損害視神經(jīng)。

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　　9.多眨眼睛

　　研究顯示，一般人平時(shí)每分鐘眨眼的次數為15-20次，但是當我們使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，眨眼的次數則是平時(shí)的一般。所以，工作中聚精會(huì )神的同時(shí)也別忘了多眨眼睛。

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　　10.用電子產(chǎn)品時(shí)光線(xiàn)適宜

　　保持眼睛與電子產(chǎn)品屏幕的距離得當，亮度不要光亮或過(guò)暗。不要在強烈的或太暗的光線(xiàn)下看書(shū)、寫(xiě)字。