視覺(jué)訓練的原則首先就是要矯正本身的屈光不正，即如果有近視、遠視、散光，一定要醫學(xué)驗光配鏡！此外，視覺(jué)訓練一定要在醫生和專(zhuān)業(yè)視光師的指導下進(jìn)行，保證訓練科學(xué)、有效。
視覺(jué)訓練有哪些作用呢？
作用一控制近視度數增長(cháng)
近視度數的增長(cháng)受到很多因素的影響，而青少年長(cháng)時(shí)間呆在室內、近距離用眼是非常重要的原因之一，這是因為長(cháng)時(shí)間近距離用眼，眼部調節有限，長(cháng)時(shí)間處于這種狀態(tài)，睫狀肌便會(huì )產(chǎn)生痙攣，誘發(fā)視疲勞，調節滯后或超前，使近視增長(cháng)加快。
而視覺(jué)訓練可增加眼睛的調節幅度，加強調節功能，消除眼部調節障礙對近視的影響，從而對控制近視度數增長(cháng)起到一定作用。
作用二消除并預防視疲勞
視疲勞是眼睛負責調節的睫狀肌疲勞，或長(cháng)期處于一種狀態(tài)，引起晶狀體不能快速聚焦造成的。由于調焦是睫狀肌肌肉運動(dòng)帶動(dòng)的，肌肉的力量、速度、幅度是可以鍛煉的。
因此，可以通過(guò)視覺(jué)訓練，改變睫狀肌的工作狀態(tài)，增加其肌肉力量和運動(dòng)速度、幅度，來(lái)有效的改善聚焦，消除視疲勞，同時(shí)，使得眼睛不容易疲勞。
作用三可預防近視
視覺(jué)訓練是根據被訓練者特定的眼睛狀況，制定的一套眼睛訓練方法。視覺(jué)訓練可以明顯地改善青少年的假性近視和控制近視度數的加深，對提高視力、增進(jìn)視覺(jué)技巧、開(kāi)發(fā)視覺(jué)潛能、改進(jìn)視覺(jué)功能等有較好的效果。視覺(jué)訓練方案因人而異，其目的是促進(jìn)眼球運動(dòng)，使視覺(jué)既能在需要時(shí)能下意識產(chǎn)生并能和其它視功能巧妙配合，從而滿(mǎn)足眼球的訓練要求，矯正近視。
預防近視最直接也最有效的方法是讓眼球動(dòng)起來(lái)，經(jīng)常轉動(dòng)眼睛能鍛煉眼外肌的調節功能，使眼外肌不易被拉長(cháng)或變形，從而可防止近視的發(fā)生，此所謂，“流水不腐，戶(hù)樞不蠹”。
視物模糊、視物后頭痛、眼睛累、復視、近距離閱讀模糊或疲勞等癥狀；
長(cháng)期的近距離工作后，或緊張時(shí)，出現視力模糊，頭痛，復視等癥狀；
出現非常緩慢地看清物體，特別是由近到遠或由遠到近變化時(shí)，如看近后再看遠處，要停留一會(huì )才能夠看清楚，看遠再看近也要停留一會(huì )才能看清楚，出現視物不適及有效視力的降低；
閱讀、或寫(xiě)作業(yè)后頭疼、眼累，同時(shí)有視物模糊、出現不想繼續閱讀的癥狀；
長(cháng)時(shí)間開(kāi)車(chē)，看物體一會(huì )清楚、一會(huì )模糊，眼睛疲勞。
適應人群
學(xué)生、電腦使用者、眼睛經(jīng)常疲勞者、長(cháng)時(shí)間近距離工作者、司機、有早期老花癥狀者、近距離閱讀困難者、戴眼鏡疲勞者等。
緩解視覺(jué)疲勞、抗氧化
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