由于受場(chǎng)地限制，許多白領(lǐng)族們午休的時(shí)候都是在辦公室里伏案而睡。相關(guān)專(zhuān)家表示，睡姿不當、睡眠時(shí)間失度會(huì )讓午睡質(zhì)量大打折扣的，而伏案午睡有許多弊端，甚至會(huì )對身體造成不良的影響，從而引發(fā)更多的疾病，勿讓午睡也成了健康殺手。

　　據研究表明，趴著(zhù)睡覺(jué)對眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到壓迫，如長(cháng)時(shí)間這樣，會(huì )造成眼壓過(guò)高，視力受損，久而久之會(huì )使眼球脹大、眼軸增長(cháng)，形成高度近視，同時(shí)易增加青光眼發(fā)病率。

　　眼球若受外界長(cháng)時(shí)間的壓迫，的確會(huì )眼壓升高，對眼球內的血流形成障礙，對視力有一定影響?，F實(shí)生活中，很多人趴著(zhù)睡，起來(lái)后確實(shí)感覺(jué)眼花、視線(xiàn)模糊等。專(zhuān)家解釋說(shuō)，這是由于眼球受壓迫后帶來(lái)的不適，短時(shí)間內即可恢復。這說(shuō)明，“用胳膊當枕頭”的午休方式，不值得提倡。

　　眼球受外界直接壓迫持續4小時(shí)以上，才會(huì )出現切實(shí)危害。事實(shí)上，一般人午休時(shí)間較短，也不會(huì )始終一個(gè)姿勢不變。最理想的午休方式是在安靜避光的地方側臥，時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘。如不方便攜帶躺椅，不妨帶個(gè)U形枕，午休時(shí)墊在脖子上，靠著(zhù)椅背睡覺(jué)，不僅讓眼睛，還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。